Главная > Дневники > Дневник пользователя Lami

Бегу. Спринт. Расчет скорости

Сегодня бегала с часами. Захотелось просчитать скорость с которой бегаю и хожу.

1к-пешком-2,5мин
2к-трусцой-1,5мин
5к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-20сек
1к-пешком-2,5мин
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-22сек
1к-пешком-2,5мин
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-23сек
1к-пешком-2,5мин
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-22сек
12к-пешком-2,5мин

Пешком гуляю со скоростью 6км/ч
Трусцой бегу со скоростью 10км/ч
Мах быстро бегу со скоростью 15-18км/ч

Туплю. Надеюсь правильно посчитала

Итого: 26к-6,5км (800м-спринт)

Я собой прямо таки гордюсь!!! Скорость старалась не сбавлять. Выносливость за этот месяц заметно возросла. Особенно после позавчерашнего велозабега это почувствовала.

Тэги: скорость, спринт, бег

Рейтинг: +4

Lami

30 июля 2012 года

294

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/603163/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Бегу. Спринт. Расчет скорости</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6498/">скорость</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/29882/">спринт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/315/">бег</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня бегала с часами. Захотелось просчитать скорость с которой бегаю и хожу.<br>1к-пешком-2,5мин<br>2к-трусцой-1,5мин<br>5к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-20сек<br>1к-пешком-2,5мин<br>1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-22сек<br>1к-пешком-2,5мин<br>1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-23сек<br>1к-пешком-2,5мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/603163/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/603163/
              ]Бегу. Спринт. Расчет скорости[/url][/b][/size]
              Сегодня бегала с часами. Захотелось просчитать скорость с которой бегаю и хожу. 1к-пешком-2,5мин 2к-трусцой-1,5мин 5к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-20сек 1к-пешком-2,5мин 1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-22сек 1к-пешком-2,5мин 1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-23сек 1к-пешком-2,5мин 1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-22сек 12к-пешком-2,5мин... [b][url=https://www.diets.ru/post/603163/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lami:

Серия карт мира через призму стереотипов. Янко Цветков.
На ферме заболел конь...
• Бегу. Спринт. Расчет скорости
Велопробег. Владивосток-о. Русский. Новый мост
Бегу. Спринт (повтор)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Комментарии:

holodnica

30 июля 2012 года

Фига се!!!

У меня 11 км\час - это уже спринт зверски сотрясающий тушку

А трусца - это где-то 8.2 км\час

Блин, ты монстр бега!!!

Мне есть на кого равняться!

Хотя, представила, завтра, каааак врублю себе 15 км\час (ну так, из белой зависти

) и кааааак меня отбросит с беговой в другой конец зала

вот конфуз-то будет

Ответить

Lami

(автор поста)

30 июля 2012 года

Да я сама в шоке...около года назад активно пыталась на беговой дорожке бегать...для меня 9 было ну уж совсем быстро-быстро...казалось взлечу под конец

...единственное, что мешало остановился это упрямство...вроде ж программу установила и надо добежать...в общем не прониклась я тогда беготней... А сейчас как будто второе дыхание поперло...я чего вообще скорость мерять взялась...заметила,что часто обгоняю рядом бегущих, да и треньки с Джилл у меня интенсивнее(быстрее) получаются (это муж сказал)...

↑ Ответить

holodnica

30 июля 2012 года

Ооооо.... Бег вообще всю жизнь люто ненавидела

Для меня физкультура в школе и в инсте на беговые нормативы была просто пыткой, наверное от нее я и сбежала в тяжелую атлетику (тренер освобождение давал от физры, ему наша энергия была важнее на тренировках)... А сейчас - ок

Час - ноу проблемс ))) Правда спринты и трусца у меня по сравнению с твоими сильно подкачивают, но... Есть куда стремиться! А бег - это круто!!!

↑ Ответить

Lami

(автор поста)

30 июля 2012 года

Мне тоже тяжести как-то ближе, но хочу начать по умному, чтоб "подвигов" не повторять

. Хочу форму, и лишний жирок убрать, а не добавить

...распирает от желания

..с осени начну

↑ Ответить

holodnica

30 июля 2012 года

Вот видишь какие мы молодцы, бегаем, а не пирожки с тушенкой жрем

Горжусь нами

↑ Ответить

Lami

(автор поста)

30 июля 2012 года

гиганты спорта

↑ Ответить

holodnica

30 июля 2012 года

Отож!!!

↑ Ответить

Lami

(автор поста)

30 июля 2012 года

Ради интереса глянула нормативы по бегу на 100 м. 3 юношеский разряд -17сек...есть к чему стремиться

↑ Ответить

holodnica

30 июля 2012 года

Круууть! А это с какой скоростью бежать надо?

↑ Ответить

Lami

(автор поста)

30 июля 2012 года

Надо почтитать, думаю около 16 км/ч, уточню

↑ Ответить

Lami

(автор поста)

30 июля 2012 года

21км/ч....и я в шоке пересчитала свою скорость она 15-18 км/ч

↑ Ответить

holodnica

30 июля 2012 года

Нееее, слишком рано, взлетим ведь, неумеючи-то

И как нас таких взлетевших ловить будут?

Меня под потолком , тебя над стадионом?

↑ Ответить

Lami

(автор поста)

30 июля 2012 года

Представила

и не успели поймать

↑ Ответить

holodnica

30 июля 2012 года

че то ржу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.