Дочитала книгу! Растроило то, что нужно принимать бады. Пока решила не принимать их, но если вес не будет падать, то начну...
Пока читала, делала для себя выводы и потихоньку приобщалась к методике.
Утро начинала с велотренажера - 25км. Пешком на работу - 30 минут. По дороге играла в игры:
Догони прохожего;
Ой мамочки, опаздываю;
Не дай себя обогнать (придумала сама).
На работе и дома питалась почти правильно, но почти. Ела отруби и т.д. На ночь не ела яйца. Домо - пешком. Вечером прогулка с собакой, но вальяжный темп (очень старый пес).
За месяц давление стало 110/80, пульс 70-72 после хотьбы по жаре. До этого давление было 135/110, пульс 102-108 в "лежачем режиме". Раньше я задыхалась при хотьбе и скорость моя была 3,5 км/час. Сейчас хожу со скоростью 4,65- 4,85. Отдышки нет! СЛАВА ШАГОМЕРУ! Стимулирет.
За месяц потеря веса - 7.400.
На радостях начала полный курс по рекомендациям Ковалькова. Через 15 мин. иду спать съев ненавистные белки от двух яиц...
Дочитала книгу! Растроило то, что нужно принимать бады. Пока решила не принимать их, но если вес не будет падать, то начну... Пока читала, делала для себя выводы и потихоньку приобщалась к методике. Утро начинала с велотренажера - 25км. Пешком на работу - 30 минут. По дороге играла в игры: Догони прохожего; Ой мамочки, опаздываю; Не дай себя обогнать (придумала сама)...
Читать полностью
Сегодня у меня - 500г! Опять утром тренажер, пешком на работу, в обед 1500 шагав, вечером домой пешком. Обливание холодной водой. Пока все нормально. Есть не хочу и даже нет мыслей о еде. Это у меня впервые!
Убивает, что нужно сбросить кучу килограмм, но сама виновата...
Здравствуйте, очень заинтересовал ваш пост, хочу узнать о питании: что можно, что нельзя. Не могу представить, что с утра до вечера только салаты, яблоки, отруби и вода?? больше незнаю у кого спросить, както мало здесь участников и очень редко отписываемся... заранее спасибо!
Убивает, что нужно сбросить кучу килограмм, но сама виновата...