«Методика похудения доктора Ковалькова»

Дочитала книгу! Растроило то, что нужно принимать бады. Пока решила не принимать их, но если вес не будет падать, то начну...
Пока читала, делала для себя выводы и потихоньку приобщалась к методике.
Утро начинала с велотренажера - 25км. Пешком на работу - 30 минут. По дороге играла в игры:
Догони прохожего;
Ой мамочки, опаздываю;
Не дай себя обогнать (придумала сама).
На работе и дома питалась почти правильно, но почти. Ела отруби и т.д. На ночь не ела яйца. Домо - пешком. Вечером прогулка с собакой, но вальяжный темп (очень старый пес).
За месяц давление стало 110/80, пульс 70-72 после хотьбы по жаре. До этого давление было 135/110, пульс 102-108 в "лежачем режиме". Раньше я задыхалась при хотьбе и скорость моя была 3,5 км/час. Сейчас хожу со скоростью 4,65- 4,85. Отдышки нет! СЛАВА ШАГОМЕРУ! Стимулирет.
За месяц потеря веса - 7.400.
На радостях начала полный курс по рекомендациям Ковалькова. Через 15 мин. иду спать съев ненавистные белки от двух яиц...
Рейтинг:  +14
Tata_Bel
30 июля 2012 года 955 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru «Методика похудения доктора Ковалькова»
Дочитала книгу! Растроило то, что нужно принимать бады. Пока решила не принимать их, но если вес не будет падать, то начну...
Пока читала, делала для себя выводы и потихоньку приобщалась к методике.
Утро начинала с велотренажера - 25км. Пешком на работу - 30 минут. По дороге играла в игры:
Догони прохожего;
Ой мамочки, опаздываю;
Не дай себя обогнать (придумала сама)... Читать полностью
 


Дневник группы "Методика похудения доктора Ковалькова":



Комментарии:

31 июля 2012 года
0
Интересно, спасибо за информацию Я что-то слышала, но не очень подробно.

1 августа 2012 года
0
Сегодня у меня - 500г! Опять утром тренажер, пешком на работу, в обед 1500 шагав, вечером домой пешком. Обливание холодной водой. Пока все нормально. Есть не хочу и даже нет мыслей о еде. Это у меня впервые!
Убивает, что нужно сбросить кучу килограмм, но сама виновата...

10 сентября 2012 года
0
Здравствуйте, очень заинтересовал ваш пост, хочу узнать о питании: что можно, что нельзя. Не могу представить, что с утра до вечера только салаты, яблоки, отруби и вода?? больше незнаю у кого спросить, както мало здесь участников и очень редко отписываемся... заранее спасибо!

18 февраля 2014 года
0
я первый день на методике, надеюсь выдержу))))


Оставить свой комментарий
B i "