итак, после всех обсуждений с девочками, решила, что нужно провести правильный белковый и переходить к правильным белково-овощным. от своего разрешения при желании съесть ягод или фруктов я не отказываюсь, но если смогу утерпеть ( а я обычно могу), то не буду этого делать.
итак, меню сегодняшнего правильного белкового:
утром был омлет, кофе с молоком (2,5%, наименьшее из того, что есть)
между завтраком и обедом дабы утолить тягу к сладкому и жажду - кока-кола лайт.. в жизни не пила.. вкусно оказывается. немного, буквально пару глотков. купила, чтобы сделать мармелад, взять с собой на дачу.
на обед были куриные голени, запеченные в духовке, кофе с молоком.
на ужин еще не придумала... посоветуйте?
завтра уезжаем на дачу.
из белковых блюд будут:
куриные нагетсы
говяжьи котлетки (купила специально говядину сегодня.. блин...дорогая она)
говяжьи эскалопчики
творожный десерт
мармелад из кока-колы лайт
дюкановский хлеб
копченая скумбрия.
еще хотела рыбу на углях сделать, но не знаю, буду ли рыбу брать..
из овощей - свои огурцы и помидоры, зелень.
итак, после всех обсуждений с девочками, решила, что нужно провести правильный белковый и переходить к правильным белково-овощным. от своего разрешения при желании съесть ягод или фруктов я не отказываюсь, но если смогу утерпеть ( а я обычно могу), то не буду этого делать. итак, меню сегодняшнего правильного белкового: утром был омлет, кофе с молоком (2,5%, наименьшее из того, что есть)...
Читать полностью
Хорошая менюшка.
Но молоко лишнее-это мое личное мнение-никому не навязываю.Сама на время диеты отказлась даже от 0,5 молока-хоть очень и люблю молоко. Но думаю от 100 гр молочка в день ничего страшного не будет,но не более.
И поделитесь, плиз, рецептом мармелада из колы-лайт!!! Заранее спасибо!
желатин залить стаканом колы, оставить на час; в оставшуюся часть добавить лимонную кислоту, нагреть, не доводя до кипения, снять с плиты; в горячий сироп выложить разбухший желатин, на медленном огне растворить желатиин, разлить в формы, поставить в холодильник (:
а почему без сладостей?вот вам ссылочка на сайт http://dukandiet.ru/category/retseptyi/vyipechka-desertyi/ там рецептов всяческих сладостей просто тьма тьмущая.только готовь успевай!и главное всё это можно кушать дюкановцам!
Эх..спасибо. Конечно знаю, что много всякой всячины можно приготовить, но у меня оч много работы и готовить то собственно некогда. Из сладкого я каждый день на завтрак ем творожную запеканку с отрубями, без крахмала. И мне еще нужно сбросить минимум 4 кг за август, поэтому пока никаких изысков и допустимых продуктов - похудею - тогда и буду дюкановские вкусности готовить))) А вот мармелад такой очень полезен и там один белок получается)
Меня обычно на ужин уже не хватает...но не очень я люблю готовить только для себя! И если не очень голодна,то пью зеленый чай,но когда чувствую голод то максимум ем 2-3 краб.палочки и яйцо или варю 250гр. мороженых криветок.
Но молоко лишнее-это мое личное мнение-никому не навязываю.Сама на время диеты отказлась даже от 0,5 молока-хоть очень и люблю молоко. Но думаю от 100 гр молочка в день ничего страшного не будет,но не более.
И поделитесь, плиз, рецептом мармелада из колы-лайт!!! Заранее спасибо!
мармелад:
поллитра кокаколы
40 гр желатина
полчайной ложки лимонной кислоты
желатин залить стаканом колы, оставить на час; в оставшуюся часть добавить лимонную кислоту, нагреть, не доводя до кипения, снять с плиты; в горячий сироп выложить разбухший желатин, на медленном огне растворить желатиин, разлить в формы, поставить в холодильник (:
А то уже месяц без сладостей - скоро шарики за ролики
Первое, что приходит, это рыбка, в духовке или на пару, или на углях в фольге
творог или рыбка
Хорошее меню
Спасибо за рецептик мармелада