Фруктовые сезонные диеты

[/img]



Летом наступает сезон свежих фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут не только оздоровиться, но и заметно похудеть.

Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть втечение недели от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма. Конечно, такие диеты для сыльных духом, но, при необходимости можно и воспользоваться.

Я, например, три дня сидела на огуречной диете: каждый день по 3 кг очищенных (именно - очищенных) огурцов для очистки лимфосистемы и соответственно, всего организма.
За эти три дня потеря веса составила 2 кг.




Быстрая фруктовая диета

Это самая эффективная диета на фруктах - за 6 дней. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.

Разбиваем количество фруктов так:

1-й день - 1 кг,

2-й день - 1,5 кг,

3-й день - 2 кг,

4-й день - 2 кг,

5-й день - 1,5 кг,

6-й день - 1 кг.

Периодичность такой фруктовой диеты - раз в год.

Другой вид фруктовой диеты - более длителен, но и более приятен, т. к. фрукты нужно кушать в удовольствие, не прерывая при этом обычный распорядок питания.

Выберите какой-то один вид фруктов.

Например, яблочная диета проводится так:

- в первую неделю заменить яблоками только завтрак;

- во вторую неделю яблочной диеты - завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);

- в третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);

- на пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером - диетическая пища, яблоки только на завтрак.

При использовании яблочной диеты яблоки лучше тереть на крупной терке: в таком виде они оказывают наибольшее лечебное воздействие.

Семидневная виноградная диета - это диета очищающая.

1-й день - голодание, можно пить воду питьевую или минеральную без газа.

2-й - 7-й дни - за день съесть 1,5 кг винограда.

В течение всей недели надо выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.

Похудеть за эту неделю можно на 4 кг.

Яблочная диета

Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1-2 раза в неделю.

Существуют несколько вариантов диеты

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав, чаи для похудения, лучше с ананасом.

2. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко берется 1/2 стакана кефира и употребляется 5-6 раз в день. Очень часто диету советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

3. Диета на неделю.

1-й день - 1 кг яблок;

2-й день - 1,5 кг яблок;

3-й день - 2 кг яблок;

4-й день - 2 кг яблок;

5-й день - 1,5 кг яблок;

6-й день - 1 кг яблок.

Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики из черного хлеба, которые готовятся в домашних условиях.


материал из инета