Мой шок.

Мой шок. После 3х дневной жизни у мамы, вернулась домой ивстав на весы увидела цифру 63,9 это настоящий шок. Отвес за 3 дня занятий, из кот.в один была предремонтная уборка, и сушки, которую и сушкой пока не назовешь, так, подготовка, составил 2,6 кг! Это причем рацион:завтрак углеводы(овсянка, сэр, фрукты), обед угли+белок, вечером белок(старалась).
Можно матюкнуться?
В общем манала я всякие диеты, когда +немного принципиально новых знаний+элементарная физическая активность(не стопятсот часов в зале)+отслеживание рациона дают моему телу прекрасный результат.

Рубрика: жизнь

Рейтинг:  +25
лямурр
31 июля 2012 года 422 54
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой шок.
  После 3х дневной жизни у мамы, вернулась домой ивстав на весы увидела цифру 63,9 это настоящий шок. Отвес за 3 дня занятий, из кот.в один была предремонтная уборка, и сушки, которую и сушкой пока не назовешь, так, подготовка, составил 2,6 кг! Это причем рацион:завтрак углеводы(овсянка, сэр, фрукты), обед угли+белок, вечером белок(старалась).
Можно матюкнуться... Читать полностью
 


Дневник лямурр:



Комментарии:

31 июля 2012 года
0
я не поняла, отвес вас порадовал или огорчил?

31 июля 2012 года
+3
отвес автора охренел

31 июля 2012 года
0

31 июля 2012 года
0
да я охренела

31 июля 2012 года
0
да ладно, я же шутя))) я бы тоже охренела от такого отвеса после мамы))))

31 июля 2012 года
0
та не девчата, мамы все это время дома не было хотя у меня такая мама, всю жизнь на диетах, так что ничемвредным тоже б не накормила

3 августа 2012 года
0

31 июля 2012 года
0
Поздравляю с открытием, удачи!

31 июля 2012 года
0
Спасибо)

31 июля 2012 года
0

NaI
31 июля 2012 года
0
отвес после мамы- это что-то из области фантастики!

31 июля 2012 года
0
лямурр пишет:
В общем манала я всякие диеты
а действительно раз такой отвес без ограничений в питании, то зачем себя мучить?!

31 июля 2012 года
0
я в принципе сильно себя и не истязала
Олеся10486 пишет:
отвес без ограничений в питании
как это без ограничений? с ограничениями-в пределах положеного сочетания БЖУ, сбалансированно. Я имела в виду не гречку же одну есть при таком же результате

31 июля 2012 года
0
ну я тоже имела ввиду не гречку одну есть, а вполне по-человечески кушать

31 июля 2012 года
0
вот и разобрались

31 июля 2012 года
0
лямурр пишет:
манала я всякие диеты

31 июля 2012 года
0
спасибо

31 июля 2012 года
0
Так, нельзя с такими девизами да к сидящим на диете

31 июля 2012 года
+1
я имела в виду монодиеты. а то исчо побьете.

31 июля 2012 года
0
лямурр пишет:
а то исчо побьете.

31 июля 2012 года
0
лямурр пишет:
В общем манала я всякие диеты, когда +немного принципиально новых знаний+элементарная физическая активность(не стопятсот часов в зале)+отслеживание рациона дают моему телу прекрасный результат
Аналогично. Пришла к тем же выводам. Тоже пост писала примерно про это

31 июля 2012 года
0
я догадывалась об этом, но имею такой плохой характер, что во всем нужно самой убедиться, так это или нет и нет ли более легкого пути к решению проблемы? Ах нет?Ну нет-так нет.
Редко верю на слово.Это самый большой минус и плюс во мне.

31 июля 2012 года
0
соглашусь!!!

31 июля 2012 года
0

31 июля 2012 года
0
Все правильно! Диеты, по большому счету, - это для тех, кто ленится думать, ведь весь рацион уже расписан.
А если немножко подумать, посчитать макронутриенты, эффект круче и - самое главное - устойчивей!

31 июля 2012 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
посчитать макронутриенты
не умею я их считать пока, родимые

1 августа 2012 года
0
Дело времени, главное - начать

1 августа 2012 года
0
Я подтягиваюсь по этому вопросу.

31 июля 2012 года
0
вот и правильно!

31 июля 2012 года
0
что правильно ?

31 июля 2012 года
0
В общем манала я всякие диеты, когда +немного принципиально новых знаний+элементарная физическая активность(не стопятсот часов в зале)+отслеживание рациона дают моему телу прекрасный результат.

1 августа 2012 года
0

1 августа 2012 года
+1
Вот это пост, вот это мне толчек под одно место Трохи разгребаюсь и срочно берусь за себя. А то мне все лень так питаться как положено при физ нагрузках. Только не забывай, что вечером блок без жира или с маленьким содержанием его. Тогда еще круче будет.

1 августа 2012 года
0
Перчик86 пишет:
блок без жира
никакого жира, день кончается протеиновым коктейлем

1 августа 2012 года
+1
Забылася. Может пока ты под Джил прыгаешь, то на ужин овощи лучше????

1 августа 2012 года
+1
Перчик86 пишет:
Может пока ты под Джил прыгаешь
Не будет уже никакого пока. Я останавливаться не собираюсь, сначала Джилл, потом еще что-то.Проведу, так сказать, полную рекомпозицию своего тела, а потом буду поддерживать

1 августа 2012 года
+1
Ну тогда на ужин овощи. Тебе пока рановато белком увлекаться.

1 августа 2012 года
0
Я имсчитай, уже увлекаюсь.В протеиновых коктейлях, да и так.Но сильно на смеси не налегаю.

1 августа 2012 года
+1
Пока не стоит. Объемы станут или в + пойдут и вес расти станет. Рано тебе еще рано. Я же тебе писала про питание.

2 августа 2012 года
0
Перчик86 пишет:
вес расти станет
вес больше не важен для меня.Важен только внешний вид.Я ведь жировую ткань мышечной замещаю, а это невозможно без достаточного количества белка.Мышечная ткань пойдет в плюс и вес начнет расти, я знаю.Я этого в нек роде и добиваюсь.Меньше жира-больше мышц=больше вес но лучше вид.Вот и отлично.

3 августа 2012 года
+1
Ты не права. Дело в том что у тебя так не получится как ты хочешь. У тебя еще достаточно жировой прослойки. И у тебя из-за этого не будет того что ты хочешь. Тебе еще надо вес сбрасывать. В противном случае ты вырастешь в объемах. И под слоем жира будут мышцы. И еще жировую мышечной заместить нельзя.

3 августа 2012 года
0
Перчик86 пишет:
жировую мышечной
можно.Не придирайся к неудачно подобранным словам Убрав жировую и нарастив мышечную.Не превращением же одной в другую. Я сушу жирок, но в очччень медленном темпе.Ты понимаешь в физиологии, значит должна понимать что при быстром похудении уходит вода, какунцы и мышечная ткань. А вот жир-сомнительно.Тут надо ограничение в рационе и физические нагрузки, что у меня и есть.Я же ведь худею.Или ты имеешь в виду что излишки белка тоже откладываются?

2 августа 2012 года
0
Привет)
Поздравляюююю!!! Классный результат) Но ты особо не обольщайся, ведь так быстро дальше не будет)) Ну ты и так знаешь)
Я вот тоже начала считать калории и БЖУ.
Какая у тебя норма?

2 августа 2012 года
0
anyazhe пишет:
Классный результат) Но ты особо не обольщайся, ведь так быстро дальше не будет)) Ну ты и так
Не я не обольщаюсь.Все еще впереди. Я пока не очень-то считаю.Стараюсь делать маленький дефицит калорий (до 1800 в день максимум питаться) и утром углеводы, днем белок+углеводы, ужин белок , перекусы сообразно тому к какому приему пищи они ближе.Но все это пока не строго.Я на домашние тренировки налегаю.Вчера, например, это было Джилл риппы,37 минут, 8 минут руки,Пресс с Джанет 20минут и 52 минуты хатха-йоги ночью.Вот и считай. 117 по-моему минут.За счет этого должен быть дефицит калорий.
Читала насчет ноутбука.Сочувствую.

2 августа 2012 года
0
ох спасибо
лямурр пишет:
117 по-моему минут.За счет этого должен быть дефицит калорий
думаю, даже немаленький)
я расчитала свою норму калорий, получилось 1740 (30 ккал*58 кг), стараюсь примерно придерживаться этой цифры + баланс БЖУ 17:24:59

2 августа 2012 года
0
anyazhe пишет:
баланс БЖУ 17:24:59
А это как у тебя такие цифры вышли? Случайно? Или это ты примерно так сегодня наела по отношению к балансу?

2 августа 2012 года
0
17% калорий из белков, 24% из жиров, 59% из углеводов. Тут на сайте в дневнике питания можно это посмотреть, я стараюсь теперь каждый день придерживаться этих цифр.

3 августа 2012 года
0
Где?
Так там от того сколько сьешь разница в цифрах такая получается.В разные дни по-разному.
ВообщеБЖУ это 30-20 50

3 августа 2012 года
0
я читала здесь в группе, что 30-20-50 - это перед соревнованиями так расчитывают...а так предлагалась такая вот формула)
ну я точно знать не могу, брала информацию из группы Belle_Amor Wellness Club, вступи, там много полезного)
лямурр пишет:
Где?
слева есть Дневник питания)
лямурр пишет:
Так там от того сколько сьешь разница в цифрах такая получается.В разные дни по-разному.
вот последнюю неделю стараюсь, чтобы каждый день получлось 1740 ккал и определенное кол-во белка, жира, углевода) почти получается

3 августа 2012 года
0
Теперь поняла.
anyazhe пишет:
Belle_Amor
Я ее дневник читаю, скинь пожалуйстассылку на нее группу
anyazhe пишет:
вот последнюю неделю стараюсь, чтобы каждый день получлось 1740 ккал и определенное кол-во белка, жира, углевода) почти получается
я слежу за калориями, но за БЖУ не очень.Я уже писала, как питаюсь.Надо будет немножко присмотреться.Хотя как и пишет Belle_Amor, я худею на малюсеньком дефиците калорий и физнагрузках. Медленно, но верно мое тело сушится.
Я так понимаю у нас с тобой сходные цели-построение гармоничного тела?

3 августа 2012 года
0
https://www.diets.ru/community/391370/
лямурр пишет:
скинь пожалуйстассылку
лови https://www.diets.ru/community/391370/
да, наверное, сходные) мне уже абсолютно наплевать на вес, на быстроту изменений, я знаю, что со временем всё будет так, как я хочу)
хочу быть выносливой, сильно, ну и гибкой)

3 августа 2012 года
0
anyazhe пишет:
мне уже абсолютно наплевать на вес, на быстроту изменений, я знаю, что со временем всё будет так, как я хочу)
хочу быть выносливой, сильно, ну и гибкой)
Аналогично. Я еще сильно хочу рифленый пресс, и крылатую спинку.

3 августа 2012 года
0
и я, и я)
всё будет со временем)

3 августа 2012 года
0
да.Главное не терять мотивацию


Оставить свой комментарий
B i "