девушки, меня очень раздражает моя фигура,
я не хочу талию, хочу просто что бы не было боков и в ногах немного наверху убрать
да-да. я НЕ хочу талию, мне не нравиться она, я смотрюсь с ней как бочка какая то, а прямоугольник мне нравится(хотя у меня и есть прямоугольник
я сегодня первый день занимал по комплексу кати (http://www.youtube.com/watch?v=wdsybC6PQGs&list=UUP7ufSZApV4Mc4FkQrPpLVw&index=5&feature=plcp)
ну и еще 2 её же(на бока и зану бикини)
не всегда я чувствую нагрузку там где она говорит, новсё же попробую заниматься
так же я делаю наклоны по 150р с отягощением в 5 кг ( в каждой руке)
что еще можно сделать?
и вообще как вам моя фигура и что думаете нужно подтянуть?
п.с. писать что нужна талия не надо, пожалуйста
девушки, меня очень раздражает моя фигура,
мне кажется бока немного убрать надо и внт.сторону юедра, просто ут нормально получилось, в а вжизни не очень красиво
вы никаких упражнений не знаете?
а вы никаких упражнений на бока не знаете?)
Так что не вариант
Я бока убрать хочу.вот от них не знаете ничего?)
А я сама ее не хочу.мне не нравиться.правда очень не красиво смотрится
А кроме обруча нет ничего?)
Спорт ну я наклоны делаю и вот упражнения в интернете которые есть, но их 1день
Ну еще плие по 40р и махи по 40р
В спорт зал нет возможности ходить
К тренерам или в зал не вариант ходить
Вы что.у меня одинаковые плечи и бедра.даже плечи шире чуть, и ноги у меня толстые совсем.у меня чисто прямоугольник
Я тоже не поняла)
Жир я на ляхах увидела.
в какой части??
а вообще если только на самом верху вы могли увидеть
Лишь на внутренней стороне немного есть чего убрать
Просто забросила сейчас их
возобнови упражнение и больше никогда не ешь каку от которой всё возвращаеться обратно
А упражнения я делала неделю, что сделала то и осталось, то есть не наростает
Мне не нужна талия.я хочу что бы не было боков и талии тоже
Почему же вы не понимаете?
просто хочется хоть немного подкачать
Просто я всё начать хочу.да лень
Ну хоть небольшой рельеф
Ну тогда начну с завтра качать, надеюсь не заброшу это дело
А как вы качали?
ну то есть кто то ноги ставит на диван ктото фиксирует носки что бы не отрывались, ктото просто прямые ноги
Глупый вопрос,а что такое кардио?
Ну в чем заключается.просто часто используется в программах,а что именно это я не понимаю
Бег, езда на велосипеде, поднимание по лестнице - все это можно отнести к кардиотренировкам.
Мне очень нравятся кардио тренировки у Джиллиан Майклз. Можно скачать, могу ссылку бросить если что, они есть в её тренировочной программе Body revolution. Минимум тренировка должна длиться 20 мин. Постепенно доводить до 35-40 мин. 3-5 раз в неделю.
тогда буду по ней заниматься
а, еще я слышала про баночный массаж, вы не пробовали?)
это для скачивания, там много программ, в их числе и кардио, будет написано Phase 1 Cardio 1, всего там 3 кардио тренировки. Естественно нужно начать с простой, с первой.
Баночный массаж не пробовала, если есть время и возможность, то почему бы и нет. На кожу думаю хорошо подействует, но не на жир, а причина боков именно он, родимый