Главная > Дневники > Дневник пользователя Рыбуля

Нужна ваша помощь!!!1

девочки кто разбирается в БЖУ и Ккал прошу вас прокомментировать мой рацион.

Тэги: план питания

Рейтинг: +4

Рыбуля

31 июля 2012 года

220

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/604215/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна ваша помощь!!!1</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11410/">план питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">девочки кто разбирается в БЖУ и Ккал прошу вас прокомментировать мой рацион.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/604215/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/604215/
              ]Нужна ваша помощь!!!1[/url][/b][/size]
              девочки кто разбирается в БЖУ и Ккал прошу вас прокомментировать мой рацион. [b][url=https://www.diets.ru/post/604215/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Комментарии:

АРИНКАЛИН

31 июля 2012 года

Белки и жыры 40-60 г, а углеводов должно быть 240-250 г. У тебя много белков., а углеводов не хватает. Если убрать творог в этот день, то будет все супер, ну а углеводы, с утра овсяночку.

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

Спасибо большое за комент. Завтра каша будет первой на очереди.

Ответить

Stacy Стейси

31 июля 2012 года

Мне кажется, что много консервации, это опасная пища, ее лучше исключить, крабовые палочки - тоже не супер, купи рыбу и запеки, где мясо? Где крупы? Где фрукты? Вот, я, когда посмотрела свой рацион, ужаснулась, вот постик: https://www.diets.ru/post/598503/ там есть список продуктов, которые мне нужно добавить, может тебе пригодится

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

фрукты были в виде дыни, завтра буду запекать толстолоба в фольге, ну а за кашу уже писала

Ответить

Stacy Стейси

31 июля 2012 года

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

спасибо за ссылку, пошла смотреть.

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

Настя, заходи завтра менюшку мою коментить..

Ответить

Stacy Стейси

31 июля 2012 года

Хорошо давай друг другу помогать! Я тоже только учусь, вывешиваю специально, чтобы ругали и помогли научиться.

↑ Ответить

Stacy Стейси

1 августа 2012 года

а где же твой план питания на ужин, сладкоежка? посмотрела завтрак и обед - шоколад и ириски

я сама шоколада хочу, куплю, наверное, завтра покушаю

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

1 августа 2012 года

привет, ещё не написала, некогда

, а сладкого много потому, что на носу кд.

↑ Ответить

Stacy Стейси

1 августа 2012 года

↑ Ответить

Stacy Стейси

1 августа 2012 года

А я сегодня на завтра планирую и готовлю, иначе по ходу или не добираю или перебираю, обычно не добираю и

(один раз мороженым добирала очень жирным, продавцы сказали, что первый раз видят человека, который посмотрел калорийность и, увидев, что продукт калорийный, с радостью поскакал оплачивать товар

)

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

1 августа 2012 года

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

1 августа 2012 года

Stacy Стейси пишет:
а где же твой план питания на ужин,

походу пока я с гречкой не разберусь плана не будет, если считать калорийность как ты мне написала, то я перебрала по своему калоражу

↑ Ответить

Stacy Стейси

2 августа 2012 года

Проверь так: взвесь 100 гр сухой гречки, свари из нее рассыпчатую крупу, снова взвесь, получится ты выяснишь, в какое количество превращается 100 гр сухой гречки, тогда мы с тобой калораж посчитаем, просто я в ближайшее время не буду гречку варить, я доем ту, что есть и буду варить другие крупы, не зря же я их накупила.

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

а ты какой калорийности придерживаешься?

Ответить

Stacy Стейси

31 июля 2012 года

1375 ккал для снижения веса, мне еще 3 кг скинуть необходимо.

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

а у тебя есть какая то физ нагрузка

Ответить

Stacy Стейси

31 июля 2012 года

да я бегаю через день спринт, каждый день с Д.Майклс, а раньше ходила 3 раза в качалку, 2 раза на фитнес - итого 5 раз в неделю, но сейчас нельзя, поэтому я так занимаюсь. А ты?

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

кроме того, что гуляю с ребенком и при этом прохожу в среднем 6км других нагрузок не имею

↑ Ответить

Stacy Стейси

31 июля 2012 года

а ты Д.Майклс пробовала? С ней легко, особенно на 1 уровне

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

1 августа 2012 года

пробовала и с Лесли шагать пробовала, но ребенок мне мешает, думает, что я с ней играю. Пресс тоже не дает мне качать, залазиет на меня сверху или хватает за голову. Единственное, что я делала при ней так это планку

. А когда ложу её спать, то готовлю есть или убираю в доме.

↑ Ответить

SBETLAHA_Black

31 июля 2012 года

Что белков, перебор - не страшно, много рафинированных продуктов(шоколад, бычки, краб палки), много клечатки - отлично!

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

31 июля 2012 года

бычки и крпалки ела спецом, что бы белков добрать, думала что их мало будет.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Нужна ваша помощь!!!1

Дневник Рыбуля:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"