Тренировка А (№3)

Разминка от Pump Revol.: 8кг

1. Приседания сумо со штангой: 20,5кг -- 3*13 (+2,5кг от прошлого раза)

2. Жим штанги лёжа: 20,5кг -- 3*13 (+2,5кг от прошлого раза)

3. Выпады со штангой: 20,5кг -- 3*10 (+2,5кг от прошлого раза) и это было особенно ощутимо

4. Плечи от Pump Revol.: 2,5кг+8кг -- 6минут

5. Пресс с гантелей: 5кг -- 9,5минут (пузо под конец вообще не чувствовала)

6. Отжимания: не делала, потому что они были в упрах на плечи.

Кардио: не стала делать, времени не было
Растяжка: что-то между 6-7минутами

И на этом пока остановлюсь, потому что завтра отчаливаю на 2,5 недели в деревку. Если найду там хотя бы весомые гантели, то что-нибудь поделаю...да ту же Джилл. Если нет, то сильно не расстроюсь -- у меня не было отдыха в тренировках со 2 января, так что вполне заслужила.
Буду иногда появляться.
Всех люблю, целую, обещаю вернуться!