Психотерапия как метод снижения веса

Каждый человек знает, как именно он может похудеть. Пути извилисты и нередко трудны, а суть одна - не переедать, двигаться. Но практически никто не знает, как заставить, вынудить СЕБЯ выполнять эти несложные требования - заниматься спортом, есть мало и полезную для здоровья пищу... Чаще всего говорят о слабой силе воли, но не в воле тут дело.

В 85 процентах случаев причиной повышенной массы тела является банальное переедание. А вот выяснив, чем вызывается вышеуказанное переедание, мы и получаем первый ключик к собственной стройности. Причины могут быть самые разные: страх, борьба со стрессами самого разного происхождения, внутренний отказ от собственной сексуальности…
Далее. Большинство из нас ЗНАЕТ, каково ему в нынешней форме и зачем был набран такой большой вес (чаще всего - для психологической защиты от чего-либо), но никто НЕ ЗНАЕТ НАВЕРНЯКА, каково придется в новом теле. Неизведанного принято бояться; вот и получается, что "и хочется и колется". Чтобы хотелось больше, чем кололось, потребуется точное осознание (в деталях!), ЗАЧЕМ вам, собственно, худеть, то есть достаточно сильная мотивация. Это второй ключ.
Отдельные самокопатели способны проанализировать самое себя и взяться за дело самостоятельно. Большинству же потребуется помощь - психотерапия избыточного веса. Отчего вы переедаете, достигли ли вы подсознательно поставленной цели (зачем набирали вес, зачем он был нужен), "переросли" ли вы эту цель и каково вам будет в новом теле, когда вы снизите вес? Какие вы будете иметь выгоды от снижения веса? Можете определиться самостоятельно?
Не можете?
Не забывайте: ваша стройная фигура - в вашей голове. Чтобы направить голову на путь истинный, можно использовать помощь психотерапевта или самостоятельную работу - с помощью специальной литературы, например книг психологов А. Бобровского и М. Гаврилова. Это путь одиночек.
Да, есть сугубые индивидуалисты, совершенно не желающие публично трясти грязным бельем. Таких упрямых интровертов на сотню - двое. Прочие 98 охотно делятся своими проблемами и плачутся во все подвернувшиеся жилетки. Нередко этот процесс самоценен и бесконечен.
Кроме всего прочего, человек одинок по сути - одинок в рамках своего сознания. И поэтому любое ощущение "плеча" или неодиночества приветствует на ура.
Все это и положено в основу групповой терапии избыточного веса, которая проводится медицинским центром "Доктор Борменталь" уже более 10 лет.
Что вы получаете? Вы получаете возможность высказаться публично, причем на такой публике, которая наверняка испытывает примерно то же самое, что и вы, следовательно, не станет осуждать или осмеивать. Вскормленная годами привычка хныкать и жаловаться будет направлена в конструктивное русло; вы наконец-то получите обратную связь с миром и уверитесь, что не одиноки в рамках проблемы и сможете справиться.
Немалую роль играет и фактор конкуренции. Как правило, после групповой терапии мастер, который проводил тренинг, назначает встречи спустя месяц, два месяца. Иногда - полгода. Вам будет очень интересно, как изменились члены группы, как приятные вам, так и неприятные, и, естественно, вы будете понимать, что подобный интерес окажется направленным и на вашу персону. Это, знаете ли, подстегивает.
В групповой психотерапии нет ничего от кодирования или гипноза, и слава Богу. Вас не лечат, а лишь дают силы для самостоятельного осознания пути, примерно как БАДы: не лечат, но дают организму нужный строительный материал для самоисцеления.
Групповая психотерапия - на сегодня наиболее эффективный способ снизить вес и удержать результат.

Из рассылки "Газета худеем вместе советует", сайт harbor.ru