Привет!
Еще буквально пара дней иииии...
Не скажу, что я довольна результатами моего блицкрига за 27 дней, но чувствую себя прекрасно - раз, подтянулась - два, и вообще, на море я еще похудею и все будет замечательно (= Главное именно то, с каким ощущением себя самой я поеду в отпуск. Заслуженный, кстати (=
Итак, вторая неделя силовых тренировок, я добавила по 2 кг к каждой гантельке, ну то есть по блину в 1 кг на каждую сторону (= И сымпровизировала парочку упражнений. Теперь это выглядит следующим образом:
1. Присед - фронтальный - 3*12 - 20 кг.
2. Выпады на месте с гантелями - 6*12 (по три на ногу) - 14 кг
3. Тяга штанги к поясу или тяга нижнего блока к поясу - 3*12 - 14 кг
4. Жим гантелей на наклонной скамье (скамья handmade) - 3*12 - 14 кг
5. Восьмерка с одной гантелей - 7 кг
6. Повороты корпуса с одной гантелей - 7 кг
5. Пресс - сборная солянка.
Скоро-скоро
Знакомьтесь, едем мы в "европы" следующим составом (=
Лучшая подруга Ольга, в народе Белка, жить буду с ней. No comments, просто люблю
Еще одна Ольга, в народе Бес. Мега интересная личность, изучающая в универе Индию. Повторюсь, мега интересный человек
Марья, наше интеллектуальное золото, не менее интересный лингвист
И скромная Лиса...
Болгария вздрогнет)))))
Спасибо)
Жить буду у тети (=
я тоже тебя хочуууууууу
+79372797680 на будущее (=
ты ж 4го приезжаешь? я готова на выхах прям в любое время
Все мужики дома вкалывают))))
Как я тебе завидую, что ты с девчонками встретишься
Спасибо, солнышко
Спасибо)))
Вот поработаю ударно в этом году и надо бы включить свои организаторские способности на полную катушку, устроить что-то подобное. Там и детки уже станут посамостоятельнее )))
все верно, еще немножко и сможете съездить))))