1 августа.

Наконец-то нашла отличный сервис, на котором есть все возможности, которые мне нужны: настраиваемый по продуктам и блюдам дневник калорий, дневник спорта, блог фотоальбом, в котором буду выкладывать динамику.
Если вдруг кто-то набредет на мой дневник (сомневаюсь, что кому-то интересно, веду больше для себя), скажу, пусть вас не удивляют нагрузки, которые я тут буду описывать, я не новичок, просто до этого вела дневник (вернее, пыталась) на другом сервисе, но он мне не нравился, не могла толком вести пищевой дневник)

Для более детального подхода купила в О"кей кухонные весы Marta (как выяснилось - фигня полная, взвешивает по полчаса, никак не может выдать точный результат, лучше бы купила механический кухонный безмен с чашей)

Боевые заслуги:
1. Утро 8.00-8.40 - 40 минут - кардио на эллипсоиде натощак (под 1 сезон "Как я встретил вашу маму") со средней ИОН (320 кал по данным тренажера)
2. 8.40-9.00 - контрастный душ+обтирание кубиками льда.
3. Тонус-клуб - прессотерапия - штаны - 25 мин.
3. Вечер - тренажерный зал: 20 мин на кардио-степпере + 35 мин - сушка рук (перекачала бицепс) + 35 ноги (с попой)
4. Выдержала калорийность питания в размере 1500 ккал!

День идеальный - придраться не к чему.

Вес 61,2, талия - 77