Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Можно по видеопрограммам, их очень много на любой вкус и уровень подготовки.
Можно по собственной программе
Лично мне больше дома заниматься нравится. Тут только заставить себя надо)
У меня силовые 4 раза в неделю + кардио2 раза в неделю.
Будете вводить спорт не забывайте скорректировать калоражик, учитывайте расход на физнагрузку
Я б и поднять такие не смогла наверное...
Причем под себя можно найти и кардио и силовые
Бег очень сильно нагружает суставы за счет ударной нагрузки, при ходьбе этого нет
https://www.diets.ru/post/584542/