Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Калории считаем, а спортом занимаемся?

Девочки, приветик! Второй день подсчетов идет хорошо, только вот думаю...может и спортика добавить? В спортзал ходить пока нет возможности, может бодифлексиком например попробовать заняться? Кто-нибудь пробовал его? Есть ли смысл? И вообще чем вы еще занимаетесь? Простите за большое кол-во вопросов!
Рейтинг:  +12
Lisulya
2 августа 2012 года 369 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Калории считаем, а спортом занимаемся?
Девочки, приветик! Второй день подсчетов идет хорошо, только вот думаю...может и спортика добавить? В спортзал ходить пока нет возможности, может бодифлексиком например попробовать заняться? Кто-нибудь пробовал его? Есть ли смысл? И вообще чем вы еще занимаетесь? Простите за большое кол-во вопросов! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"
Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"
Комментарии:
Zaika_Ya
2 августа 2012 года
+1
Спорт обязательно нужен - это красивое подтянутое тело! Спорт приводит в норму не только вес, но и состояние кожи и мышц, организм становится сильнее и выносливее

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
Да я это понимаю....Просто хочу понять чем бы можно было дома заниматься....

sveta-u
2 августа 2012 года
+1
Дома можно заниматься практически чем угодно Я занимаюсь дома.
Можно по видеопрограммам, их очень много на любой вкус и уровень подготовки.
Можно по собственной программе

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
По собственной не могу...фантазии конечно хватает, но вот хочется и компашку иметь...хотя бы на экране

Таничка_21
2 августа 2012 года
+2
А я с гантелями занимаюсь) 100 приседаний, боковые наклоны, бицепсы, трицепсы, пресс, лицо, шея, растяжка на ноги.
Лично мне больше дома заниматься нравится. Тут только заставить себя надо)

sveta-u
2 августа 2012 года
+1
А куда ж без спорта
У меня силовые 4 раза в неделю + кардио2 раза в неделю.
Будете вводить спорт не забывайте скорректировать калоражик, учитывайте расход на физнагрузку

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
Эхх...пока могу только дома...Вот и ищу варианты!

sveta-u
2 августа 2012 года
+1
А это все я делаю дома

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
По видео урокам?

sveta-u
2 августа 2012 года
+1
Нет, по своей программе, у меня кардио на орбитреке, а силовые состоят из базовых упражнений, там под программу не попрыгаешь у меня гантели по 8-10 кг

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
Вы мой герой!
Я б и поднять такие не смогла наверное...

sveta-u
2 августа 2012 года
+1
Я тоже когда-то не могла, начинала с 1 кг

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
Ой..а орбитрек- это что? Вопрос снимаю, посмотрела в инете! Сенькаю!

Elenaf71
2 августа 2012 года
+2
Я начала считать калории и начала худеть. Тут передо мной встала проблема. Живот стал висеть. Нужно его подтянуть. И я стала заниматься. Искала разные упражнения в интернете. Пробовала разных тренеров.2 месяца занималась с Джиллиан Майклз, 1,5месяца бодифлексом. Не мое это. Занимаюсь потихоньку силовыми упражнениями дома. Тело потихоньку подтягивается. Ничего не висит. Есть еще несколько килограмм лишних, но и они в конце-концов уйдут.

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
т.е. ерунда это всё? (бодифлекс имею ввиду)

sveta-u
2 августа 2012 года
+1
Для начала при большом весе вполне, а потом в качестве добавки к другим занятиям тоже можно

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
Ну да...вес не маленький, сильно заниматься боюсь, как бы не навредить организму, хочу по-тихонечку начать

Elenaf71
2 августа 2012 года
+1
С большим весом надо поаккуратнее. Попробуйте разные занятия. Плюс можно ходить пешком. Кстати, неплохая тренировка с Лесли Сансон. Очень позитивная. Попробуйте.

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
0
Спасибо большое! Посмотрю!

Elenaf71
2 августа 2012 года
+1
Я этого не говорила. Просто, не мое это. Скучно мне. Мне больше нравится гантельками махать. Вот, гриф для штанги купила. Начинаю осваивать. Многие пишут, что бодифлекс им реально помог. Мне нет. Может я что-то не так делала. Не знаю. У каждого организм разный, у всех предпочтения разные. Найдите то, что вам нравится. От чего ловится кайф. Занятия должны быть в радость.

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
+1
Согласна с вами! Спасибо!

sveta-u
2 августа 2012 года
0
Бодифлекс по большому счету может помочь укрепить мышцы пресса и кора + улучшиться дыхалка. Для большого веса вполне. А так тренировки дадут намного больше

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
0
Попробую тогда начать с него...а там как пойдет.

sveta-u
2 августа 2012 года
+1
Elenaf71 пишет:
Занятия должны быть в радость
100%
Причем под себя можно найти и кардио и силовые

Lisulya
(автор поста)
2 августа 2012 года
0
Мне нравилось ходить в спортзал, там в компашке хорошо....А дома как-то не могу пока настроиться....А надо...

Elenaf71
2 августа 2012 года
0
А я в спортзал все никак не дойду. Все то одно, то другое. Занимаюсь дома.

Elenaf71
2 августа 2012 года
0
Я так и делаю. Ищу в инете, пробую, подбираю, меняю. Занятия получаются разные и мне не скучно и польза.

Nata Ru
2 августа 2012 года
0
нет не ерунда Бодифлекс прекрасная штука если вы до этого не занимались проффесиональным видом спорта...с помощью бодифлекса очень хорошо подтягивается тело,налаживается правильное дыхание и т.д....для начала самый раз попробовать бодифлекс ....

kr-mila
2 августа 2012 года
0
Я купила диски для занятий - там фитнес, аэробика. Включаю на DVD-проигрыватель и занимаюсь. По вечерам мы с мужем едем на велосипедах на прогулку за город (живем в небольшом городке) и там делаем пробежки. Но пробежки мне с великим трудом удаются -вес сильно на ноги давит. Я через силу с остановками пробегаю немного и отдыхаю.

Elenaf71
2 августа 2012 года
0
Лучше быстро ходить. На суставы меньше нагрузки, а эффект не меньший. Я когда начинала худеть у меня хорошо подтянулись бедра, ягодицы именно за счет ходьбы. А если есть возможность ходить по пересеченной местности,то вообще красота. Я ходила по склонам вверх-вниз. У нас набережные городских каналов так сделаны, что на всем протяжении их склоны разной высоты и крутизны. Тренируйся-не хочу.

sveta-u
2 августа 2012 года
0
Elenaf71 пишет:
Лучше быстро ходить. На суставы меньше нагрузки, а эффект не меньший
Это правда
Бег очень сильно нагружает суставы за счет ударной нагрузки, при ходьбе этого нет

Elenaf71
2 августа 2012 года
0
Я бегать не люблю. Сначала думала, я такая лентяйка. А потом почитала, да и на себя посмотрела. Мне ходьбы хватает, сейчас добавила утяжелители - подкачать ноги. Да и калорий так, думаю больше сжигается. А суставы стараюсь беречь - артрит в начальной степени. Правда, сейчас беспокоит намного меньше. Я уже и приседаю почти без скрипа

sveta-u
2 августа 2012 года
0
У меня тоже с коленями не очень хорошо, у меня с детства избыточный вес. В само начале даже на орбитреке суставы чувствовала приходилось заниматься в шерстяных наколенниках, сейчас только при беге и прыжках, поэтому отказалась от них полностью. На приседах очень слежу за техникой, я лучше капельку недоприсяду, чем у меня колени будут выступать за мыски, тогда точно болей не избежать.

Elenaf71
2 августа 2012 года
0
Я от Джиллиан отказалась в какой то степени и из-за коленей. Начала их чувствовать. Следующий этап был бы боли. Вот и бросила. Впрочем, это только одна из причин А на приседаниях я тоже внимательно слежу за коленями. Иначе чревато

Птича
2 августа 2012 года
0
я тоже только ЗА ходьбу и плавание. Аэробика опасна в большом весе (я помню, как мне было тяжело на степах в весе 76 кг даже). Аквааэробика, плавание, длительные прогулки. Лично я планирую акву осенью ввести. Везде ходить пешком по возможности, пока лето

тоничка
2 августа 2012 года
+1
Я начинала с быстрой ходьбы - 40 минут утром и 40 минут перед сном. Потом купила себе массажный обруч. Сейчас подсела на Джиллиан. Мне она очень нравится, не очень сложно. И еще - мне нравится заниматься дома.

Ирина Гур
9 августа 2012 года
0
Тонечка, одобряю твою программу. Ходьба в хорошем ритме, да еще 2раза в день- отличный тренинг. А Джиллиан я тоже полюбила, ее уроки очень бодрят. Насчет обруча- не знаю. У меня тоже есть такой, но это статично и скучновато, мне кажется., тк для достижения результата , надо крутить не менее 30 минут. Я кручу иногда во время просмотра фильма

тоничка
9 августа 2012 года
0
Я тоже кручу обруч во время просмотра фильма.Мы в этом с тобой подруги!

Elenaf71
2 августа 2012 года
+1
Мне с ходьбой проще - у меня собаки, с которыми надо гулять 2 раза в день в любую погоду, в любом состоянии. Хочешь-не хочешь - иди. Сейчас только гуляем по чуть-чуть у Ганса позавчера была операция. Теперь восстанавливаемся. Недельки через 2-3 снова начнем наши походы. Обычно мы с ними проходим не меньше 5 км за прогулку.

Lisulya
(автор поста)
3 августа 2012 года
0
Ой...бедненький... Здоровья и быстрого восстановления вашей собачке!

Elenaf71
3 августа 2012 года
0

Federica
2 августа 2012 года
+2
А у меня дома свой тренажерный зал - есть много чего, всё даже не успеваю использовать ))))
https://www.diets.ru/post/584542/

Elenaf71
3 августа 2012 года
+1
У меня тоже потихоньку собралось кое-чего. Многого не могу позволить себе из-за отсутствия места в квартире. Но что есть, стараюсь использовать. Вчера вот купила диск здоровья. Муж весь вечер ходил прикалывался.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь