Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
вот смотри, здесь на сайте это можно легко посчитать, как видишь на 100 гр 76,1 Ккал
А в ручную по пропорции
пример, сварила 100 гр сухого продукта, взвесила итог и все.
Белый рис отдает много, сказать сколько не могу, просто белый не ем вот и не заморачивалась