ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ « Женщине столько лет, на сколько она выглядит утром»
Вот нашла замечательные рецепты полезных завтраков. Вырезки из журнала "Худеем без проблем" Много раз пробовала "Завтрак для красоты вариант 1", очень вкусно. Может для кого - нибудь рецептики тоже окажутся полезными.
Итак, делюсь:
Хотите выглядеть свежо и бодро, так, словно только вышли из салона красоты? А кто ж не хочет!
Тогда ешьте полезные завтраки – для стройности и отличного внешнего вида.
ЗАВТРАКИ ДЛЯ КРАСОТЫ
Гладкая нежная кожа, прекрасный цвет лица, никаких воспалений и блеска – не это ли мы вкладываем в понятие красоты?
Попробуйте завтракать по предложенным вариантам в течение не менее недели, и эффект вас поразит.
Вариант 1
Такой завтрак не только будет полезен для кожи лица, но и обогатит организм ценнейшими витаминами и минералами, подзарядит энергией и даже поможет очистить организм.
3-4 ст. л. овсяных хлопьев, 1 яблоко, 1 апельсин, 2 шт. кураги, 1 любой орех.
Овсянку замочить кипятком. Затем добавить фрукты и размельченный орех. Для вкуса можно заправить чуточкой растительного масла.
Вариант 2
3-4 ст. л. мюсли залить горячим молоком или биойогуртом.
ЗАВТРАКИ ДЛЯ БОДРОСТИ
Полезно есть этот завтрак во время депрессии, упадка сил и духа.
30 гр кукурузных хлопьев, 1 ст. л. отрубей, 1 мандарин. 1 банан, 1 ч. л. мёда, 200 мл кефира.
Смешать хлопья, отруби и фрукты. Залить кефиром. Заправить мёдом.
ЗАВТРАКИ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ
Вариант 1
200 гр гречки, 1 свежий огурец, 1 свежий помидор, чашка зелёного чая.
Гречку можно замочить на ночь, а утром разогреть.
Вариант 2
250 гр нежирного творога, 1 апельсин, 20 гр смеси сухофруктов.
ЗАВТРАКИ ДЛЯ СИЛЫ
Они нужны тем, кто худеет, интенсивно занимаясь спортом. В этом случае жиры сжигаются за счёт активной работы и наращивания мышц. Для того, чтобы этому процессу подсобить.
Вариант 1
80 гр отварной курятины (индюшатины, нежирной говядины), большая чашка салата из свежих овощей, 1 стакан лимонной воды (1 лимон выдавить на 0,5 л кипячёной воды).
Вариант 2
200 гр нежирного творога (или 2 стакана йогурта) размешать с 20 гр любых орехов.
ЗАВТРАК ДЛЯ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
1 отварная или запеченная куриная грудка (или 80 гр говяжьей печени, 1 яйцо всмятку, 150-200гр грибов), 1 апельсин, половинка банана, 2 дольки шоколада.
Вот нашла замечательные рецепты полезных завтраков. Вырезки из журнала "Худеем без проблем" Много раз пробовала "Завтрак для красоты вариант 1", очень вкусно. Может для кого - нибудь рецептики тоже окажутся полезными. Итак, делюсь: Хотите выглядеть свежо и бодро, так, словно только вышли из салона красоты? А кто ж не хочет...
Читать полностью
Перечислено практически всё то, что мы на ДД включаем в завтраки
Правда, у нас еще есть методы предосторожности для предотвращения бурчания в животе, а то варианты
Lapushka пишет:
3-4 ст. л. овсяных хлопьев, 1 яблоко, 1 апельсин
чреваты газообразованием, а после такого завтрака
Lapushka пишет:
30 гр кукурузных хлопьев, 1 ст. л. отрубей, 1 мандарин. 1 банан, 1 ч. л. мёда, 200 мл кефира.
через 2 часа гарантирован приступ голода.
А вот настроение после варианта
сохранится только до следующего взвешивания: насыщенный жир (шоколад, яйцо, печень) в сочетании с углеводами (фрукты) отправится прямиком в жировые клетки.
Правда, у нас еще есть методы предосторожности для предотвращения бурчания в животе, а то варианты чреваты газообразованием, а после такого завтрака
через 2 часа гарантирован приступ голода.
А вот настроение после варианта
сохранится только до следующего взвешивания: насыщенный жир (шоколад, яйцо, печень) в сочетании с углеводами (фрукты) отправится прямиком в жировые клетки.