Британские ученые предупреждают: занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок появляются пара-тройка килограммов. Все зависит от распорядка дня и настроения.
Если целый день вы подвергались стрессам на работе, не пообедали толком и сразу после работы пошли в спортзал, не ждите сжигания жировой ткани и увеличения мышц. В таком состоянии вы не сможете полноценно заниматься, а лишь разбудите зверский аппетит. После тренировки вы съедите гораздо больше, чем если бы ее не было. А если вы склонны заедать стресс сладостями, то упражнения после трудного дня послужат дополнительным стрессом и заставят съесть целую шоколадку или пирожное на ночь.
Другая опасность – спортивные напитки и батончики. Те, кто занимается спортом, считают, что можно употреблять их в неограниченных количествах. На самом деле от напитков и батончиков не будет вреда только тем, кто занимается очень интенсивно дольше 90 минут подряд. Если это не про вас, то вы непременно поправитесь.
А как похудеть сидя...
Американские диетологи разработали систему похудения для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не хочет ничего менять, но хочет похудеть.
Кроме ограничений калорий (без этого, естественно, никак не похудеть) похудеть при сидячей работе помогают 4 хитрости.
- Больше и чаще смейтесь. Это не только повысит вашу привлекательность, но и ускорит метаболизм. 10-15 минут искреннего смеха сожгут около 40 калорий.
- Замените стул табуреткой, чтобы поддерживать спину усилием мышц. Еще лучше – мяч для шейпинга, если на работе подходящая обстановка.
- Низкая температура на рабочем месте заставит организм расходовать больше калорий.
- Наденьте наушники и танцуйте прямо на рабочем месте. За час сидячих танцев можно сжечь около 130 калорий.
Британские ученые предупреждают: занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок появляются пара-тройка килограммов. Все зависит от распорядка дня и настроения. Если целый день вы подвергались стрессам на работе, не пообедали толком и сразу после работы пошли в спортзал, не ждите сжигания жировой ткани и увеличения мышц...
Читать полностью
Вот интересно-когда закончат нам впаривать советы заморских специалистов?! Тупые советы, тупые исследования и дурацкие рекомендации!! Вы видели где-нибудь в наших трудовых условиях применения таких "советов"?! И смех и грех
Британские ученые предупреждают: занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок появляются пара-тройка килограммов. Все зависит от распорядка дня и настроения.
Если кто-то хочет своим мыслям придать оттенок научности - всегда ссылаются на британских ученых. Это уже сродни анекдоту.
Спорт как причину накопления лишнего жиру совершенно несерьезно приводить.
Он может стимулировать повышенный аппетит.
Может на время интенсивных занятий задержать в нагруженных мыщцах кровь и воду.
Может способствовать снижению метаболизма, если человек слишком занизил калораж и увеличил интенсивность занятий. НО тут скорее человек упадет без сил, чем как-то всерьез метаболизм заглохнет.
А сидеть на попе и мечтать о стройной фигуре - это путь в никуда. Ну их, этих американских и британских спецов, вещающих на потребу ленивой публике. Мы-то не такие, правда?
Ага, особенно офисные служащие. Ко мне посетитель, а я на мячике или офисном кресле попрыгивая картина для психически устойчивых
А как похудеть лежа на диване и пожирая пряники? Вещщщщь!
А еще можно посмотреть "Пусть говорят" с призывами худеть и такими же "мудрыми" советами.
Если читать статистику, то все "изобретатели" пищевого правила что то умирают к 50 годам. А их псевдонаучный бред живет и здавствует до ныне.
Бред. У меня сотрудница по таким методам питания дошла до 47кг при 176. Еще худеет. Неделю ест овсянку и овсянку...
Поверила, когда увидела тебя после 90кг и резко 60. Я же не видела процесс похудения..
Но поверила - реально!
Вот читаю все, что рекоминдуете, но попадается и вот такой "капкан" с обосновонной научной точки зрения
Спорт как причину накопления лишнего жиру совершенно несерьезно приводить.
Он может стимулировать повышенный аппетит.
Может на время интенсивных занятий задержать в нагруженных мыщцах кровь и воду.
Может способствовать снижению метаболизма, если человек слишком занизил калораж и увеличил интенсивность занятий. НО тут скорее человек упадет без сил, чем как-то всерьез метаболизм заглохнет.
А сидеть на попе и мечтать о стройной фигуре - это путь в никуда. Ну их, этих американских и британских спецов, вещающих на потребу ленивой публике. Мы-то не такие, правда?
А как похудеть лежа на диване и пожирая пряники? Вещщщщь!
Если читать статистику, то все "изобретатели" пищевого правила что то умирают к 50 годам. А их псевдонаучный бред живет и здавствует до ныне.
Бред.
Но поверила - реально!
Вот читаю все, что рекоминдуете, но попадается и вот такой "капкан" с обосновонной научной точки зрения
Отпразднуем тогда вместе!
Ведь вот как получается - у кого-то не завязывается, у кого-то не развязывается