что-то я совсем без настроения продолжать своё похудение... просидела весь июнь, проучилась... прогуляла весь июль, то винцо, то срывы... а вот уже и август в полном разгаре... а я ведь к сентябрю так хотела 75 кг... сама виновата... уф...
что-то я совсем без настроения продолжать своё похудение... просидела весь июнь, проучилась... прогуляла весь июль, то винцо, то срывы... а вот уже и август в полном разгаре... а я ведь к сентябрю так хотела 75 кг... сама виновата... уф...
Читать полностью
Главное не падай духом! Если прекратишь похудение,то лучше уже точно не станет! Выбери какую-нибудь легкую диетку на которой можно легко скинуть несколько ненужных кгшек,но только не жесткую диету,на которой как правило и происходят срывы и разочарования. Когда вес начнет уходить-увеличится мотивация(ведь мозг на уровне подсознания будет очень рад избавиться от того ненужного,что мешает быть счастливым и здоровым!)Пиши в личку,я поддержу всеми силами,какими смогу! Удачи во всем!
спасибо! но мой мозг действует как-то ни так ))) как только начинают уходить кг, то он срочно включает сигнал sos, и как бы боится увидеть меня молодой и стройной )))))))
а если честно, то мне просто надо перестать посещать разные мероприятия, я только на них соблазняюсь разными вкусностями... все, до сентября никаких друзей и застолий! )))
как только начинают уходить кг, то он срочно включает сигнал sos, и как бы боится увидеть меня молодой и стройной
Боже,как мне знакома эта ситуация(( Я целый год так срывалась и набирала вес снова,потому что организм привык к такому весу и сытному рациону питания+желудок растянулся и я всегда чувствовала себя голодной,даже если совсем недавно плотно поела.Поэтому я побоялась сразу садиться на жесткую диету,знала,что так только наверстаю потом еще +пару кг(( а начала с того,что постепенно стала есть меньше картошки с мясом,пельменей(сейчас их вообще не ем),сладкого и т.п. И результат не заставил себя ждать
Афина23 пишет:
до сентября никаких друзей и застолий!
Действительно,от застолий и происходят "незаметные" привесы
да я держусь, даже во время срывов ем по часам (9-12-15-18) и ни-ни после 18.00
но во время застолий можем и до ночи засидеться (((( а тут уж неприменно придет привес в 2 кг....
вот так я и провела последний год: 1-2 недели диеты, потом посиделки с друзьями и срыв и зажор...... короче, 5 кг скину, 4 наберу, но такими темпами за 2 года скинула со 106 до 90.... ну хоть так ))))))) не в плюсе ))))))
а ты как худеешь? смотрю, и вес у тебя в норме!
Сильно худеть не получается,но я больше стремлюсь поддерживать уже достигнутый результат,ведь в начале года при моем не высоком росте вес был где то 55 кг,смотрелась как кругляшка) Толстела ранее когда кушала много картошки,пельменей,чипсов,макарон,мороженного,печенья и всякой консервированной гадости.(Теперь слежу за тем,что ем.захотела мясо-сварила либо приготовила на пару фрикадельку рисовую,либо котлетку мясную с овощами.Стала понимать свой желудок,чего он хочет,а чего нет.Вот захотела например все таки вечером чипсов,я их обязательно поем,но только их и ни чего другого,дабы заесть еще больше свой вечерний срыв) С утра обязательно стакан воды,через 20 мин ем не запивая.Через час пью стакан воды,еще через час еще стакан водички.Захотела кушать,сварила себе либо кашу,либо овощей,либо йогурт питьевой на завтрак.Вечером стараюсь уложиться в плане питания до 18:00(это помогло похудеть и приучить себя кушать с удовольствием с утра.за часик до сна стакан воды обязательно..Если хочется сильно чего то сладкого,могу скушать парочку за день сосательных конфет.)+занятия на велотренажере каждый день по 30 мин и вечерняя прогулка мин 10-30 А главное желание похудеть и возлюбить свое тело
Кстати,есть еще пара факторов,проверенных мною,да и многими другими людьми,позволяющие немного сбросить кг..Перестать жарить себе продукты,готовить на пару,варить,а главное не солить и не сахарить.К счастью,я с детства не люблю соленые блюда,потому с легкостью выполняю эти указания.И еще один продуктик,который очень помогает при снижении веса.я его частенько употребляю в свой рацион:Дольку лимона выжимаю в стакан теплой кипяченой воды,мешаю ложечкой и выпиваю за 20 мин до еды,или после еды через час.Помогает
Такая же ерунда...в начале июня был такой настрой похудела на 5кг,а в июле то поездки на отдых.то гости и вот итог ни грамма отвеса. ...НАДО СРОЧНО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ ...завтра начинаю записывать все что ем и считаю ккал....
а разве худеть так сложно)))кушай да худей...есть настрой или его нет)))я кушаю и худею...просто не понятно для чего нужен настрой и брать себя в руки...чтобы готовить кушать? или ещё чего...
Это точно( Раньше,когда я очень нервничала и переживала,то заедала свои проблемы всякой ерундой,а наутро,проснувшись понимала,что мало того,что проблема осталась.так еще и поправилась((Есть же люди,которые если и находятся в депрессии,то им кусок в горло не лезет.Эх,лучше бы у меня было так)
Вот именно этот факт чаще всего и является причиной набора или не сброса веса
абсолютно согласен)))...но мне кажется не всё зависит от нас и нашего настроя...многое зависит от того каким способом мы сбрасываем вес...экстрим, голодовка или обычное питание...я выбрал тритий вариант, возможно поэтому у меня не происходит срывов и тд...
а можно по подробнее про обычное питание?.....я тоже с июня стала придерживаться здорового питания(это оптимальный для меня вариант,никаких голодовок,но все же исключила мучное,сладости ,и жареное,но июль такой выдался,много поездок,гостей...я конечно стараюсь придерживаться своего питания,но не всегда получается.)....вот и согласна я Афиной,что застопорился на процесс похудания...и все из-за несоблюдения режима
а если честно, то мне просто надо перестать посещать разные мероприятия, я только на них соблазняюсь разными вкусностями... все, до сентября никаких друзей и застолий! )))
Действительно,от застолий и происходят "незаметные" привесы
но во время застолий можем и до ночи засидеться (((( а тут уж неприменно придет привес в 2 кг....
вот так я и провела последний год: 1-2 недели диеты, потом посиделки с друзьями и срыв и зажор...... короче, 5 кг скину, 4 наберу, но такими темпами за 2 года скинула со 106 до 90.... ну хоть так ))))))) не в плюсе ))))))
а ты как худеешь? смотрю, и вес у тебя в норме!
а вот я если позволю себе небольшую слабинку, в виде маленькой конфетки, обязательно съем еще и еще ))))))))
Вот именно этот факт чаще всего и является причиной набора или не сброса веса
там я выложил очень много информации...Удачи!