За четыре года самое тяжелое что я носила это сынишка 18кг, само быстро бегала за сынишкой, и самое тяжелое что заставляла себя делать это прыгать с джиллиан... Увы плохое питание, отсутствие физических нагрузок, тяжелый вес, здоровье не молодое приводили меня в разочарование... И увы, джиллиан я потянуть не могла... Insanity тоже... Да и бег мои коленки не выдерживали... Еще-бы! Такую тушку таскать!
и яб не выдержала
И вот незнаю где да как... наткнулась на комментарий об ENVY (это первые буквы имен 4х девушек, но так же в переводе с английского означает зависть) что если ты хочешь иметь себе такое же тело как у тренера то навярнека этот комплекс упражнения для тебя...
Первый вечер попробовав у меня неделю болели все мышцы, и тут то я уже полностью осознала в каком я запущении... С понедельника уже два раза по вечерам занимаюсь с ними, и я очень рада что эти упражнения пришлись по душе. Последний раз я так потела когда 20ти минутный бег в школе сдавала (ну роды не в счет
)
Тааак, еще муж очень удачно нашел другую работу во вторую смену... Теперь по утрам в тренажерку езжу, нету проблем с кем детей оставить...
А еще радость то какая!!! Мои помидорки спеть начали!! Уже штук 10 сорвали... правда это были черри томаты и их слопали дети, но тем не менее свои!!
Питание... 6ти разовое, 1500кал в день, принцып таков: тяжелая еда утром, легкая вечером. Обед самый большой прием пищи, сладкое (кроме фруктов и ягод) исключено так же как и добавленные масла и жиры. Уже 3 недели настраиваюсь, сегодня даже хватила силы воли отказаться от ресторана 2 раза, один раз муж соблазнял, а вторй раз мама...
врод бы полностью в’ехала...
Глупый какойто пост получился... О том о сем, но тем не менее для меня это важно.
Ну я понимаю что ты именно за вес спрашивала... За эти 3 недели я много еще отступала, кушала мороженное, иногда шоколад, сгущенку... Но вес ушел на 3.6 кг