Вчера так и не собралась силами отчитаться.
Позавчера был куриный день. Сделала фрикадельки с луком и зеленью, запекла в духовке, свежего мяса было около 500 гр, хотя, скорее всего, 400. Не знаю - кухонных весов нет.
Хватило почти. К вечеру утащила еще одну фрикадельку у мужа - ему я добавляла яйцо, специи и обваливала в сухарях
Вчера были злаки.
Почитав множество отчетов, поняла, что большинство позволяют себе пару печенинок овсяных. Купила себе пачку. И купила пачку хлопьев Фитнесс. Хоть в них сахара и многовато, но хотелось сделать этот день вкусным. Все это чередовать с кашами.
Утром, как порядочная, выпила кофе с одной печенькой. Планировала уехать до обеда, поэтому взяла с собой 40-50 гр хлопьев. Вернулась домой в обед и съела как раз эти хлопья, что брала с собой. Была очень даже сыта.
А потом была встреча с двумя клиентками
По возвращению домой они продолжили меня доставать по телефону
Ну я и ушла в себя
Пришла в чувства, когда съела еще гр 100-120 хлопьев
Благо, смогла на этом остановиться.
Правда, вечером уворовала у мужа 4 макаронины
Сегодня творог.
Пока съела 200 гр.
бывает, ничего страшного. Главное осознаешь "свою вину"