То, что доктор прописал

Введение в рацион овощей значительно снижает похудательный эффект чистого белка и придает второму этапу прерывистую структуру в плане организации питания и достижения результатов.

Действительно, во время белковых дней вес будет уменьшаться, так как организм не может противостоять силе чистых белков, а в белково-овощные дни тело будет стремиться восстановить контроль над ситуацией, и вы заметите его сопротивление, выражаемое в замедлении процесса потери веса. В результате этап «Чередование» (Круиз) будет состоять из серий передышек и побед, но все они, вместе взятые, приведут вас к вашей основной цели – потере веса.

Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• Наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 – белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;

• Еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.

Но существуют и другие эффективные модели:
• Третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;

• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.

А как выбрали свой режим вы?
Рейтинг:  +3
LadyLemur
3 августа 2012 года 3 370 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru То, что доктор прописал
Введение в рацион овощей значительно снижает похудательный эффект чистого белка и придает второму этапу прерывистую структуру в плане организации питания и достижения результатов... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

3 августа 2012 года
0
У меня 2*2 или 3*3 в зависимости от планов на день. Стараюсь четко соблюдать общее количество ЧБ И БО (15*15 в месяц)

3 августа 2012 года
0
2/7, это по мне, или 1/1.

3 августа 2012 года
0
А разве можно не равное количество дней? как-то несбалансированно получается

3 августа 2012 года
0
мне тоже нравится вариант 2/7, но тогда БО дней будет в 3 раза больше, Я бы выбрала1/2 , но такого нет

3 августа 2012 года
0
у меня 1\1.мне так удобно

3 августа 2012 года
0
я сейчас тоже так, потому что думаю что 2/7 слишком халявно получается

3 августа 2012 года
0
У меня было 3/3. Но я сначала пробовала и 2/2, и 4/4, и 5/5.
К 4/4 возвращалась только тогда, когда намечалось какое-нибудь застолье в белковый день.

3 августа 2012 года
0
я долго сидела на 5/5. началось лето, пошли овощи, как-то само собой получилось на 1/1 или2/2. честно скажу, то ли плато началось, то ли 1/1 не так эффективно, как 5/5, но весь встал и стоит уже больше месяца... зарядку с Джил делаю каждый день, упахиваюсь, а вес стоит...

3 августа 2012 года
0
А я для себя определила 5/5. Вот сейчас идут первые 5 дней, с понедельника ЧБ. Посмотрю, как пойдет. Ведь можно менять?

27 августа 2012 года
0
Мне 1/1 понравился


Оставить свой комментарий
B i "