Всем привет!!
Сижу читаю свои дневники, какая я там целеустремлённая...и ведь это я, никто другой, именно я... я точно знала, что я делаю, никуда не торопилась. Делала всё методично, статично, чётко выполняя то, что необходимо, то, что планировала...и с позитивом, точно уверенная в результате! Когда баловала себя, то это было с таким удовольствием, это был действительно праздник вкуса, и всё усваивалось без последствий.
Таким образом делаю вывод: надо опять делать то, что я делала, но в связи с моим выходом на работу, внести некоторые изменения:
1. меняю график питания -
8.00-завтрак
12.00- обед
15.00-полдник
18.00-ужин
2. начинать тренировки обязательно, но не через день как раньше, а по мере возможности, два дня отдыхаю, значит занимаюсь два дня подряд...
3. питание возвращать то, что было, приводить в порядок свои запасы, именно свои запасы, моих продуктов практически нет в доме уже...
...и ещё Мариш (Милк), я не могу бегать, у меня всё же болит коленка, начинаю всё снова, просто с ходьбы, исключаю соль полностью, у меня опять моя мотивация всплыла ЗДОРОВЬЕ, мне просто необходимо правильно питаться и спортиться (как говорит наша Софа, которая куда-то пропала в последнее время, я скучаю)
Хочу опять своего помешательства на здоровом образе жизни, мне было в нём так комфортно!
Всем отвесов и удачного дня!
опять чуть не забыла, гляньте:
https://www.diets.ru/post/593024/ спасибо!
Всем привет!! 
Софья наша совсем заработалась .
Так слегка