Суп из болгарского перца с кабачком

4 болгарского перца, 2 средних молодых кабачка, 3 стакана говяжьего бульона, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. л яблочного уксуса, сок четверти лимона, базилик (если нет – то укроп или петрушка), 2 помидора, черный молотый перец, соль.

Обжарить на оливковом масле лук до мягкости. Добавить чеснок и обжарить ещё 5 минут. Выложить лук с чесноком в кастрюлю, влить говяжий бульон (если нет – то воды), положить нарезанные ломтиками кабачки, помидоры и болгарский перец. Размешать, довести до кипения, накрыть крышкой и варить, помешивая, 20 минут.

Суп посолить, приправить зеленью, лимонным соком, черным перцем и уксусом.

Можно подавать как в холодном, так и в горячем виде. Очень вкусно и особенно актуально в жару.

калорийность супа на 100 гр. -28
белки - 1,1
жиры - 0,2
углеводы - 5,9

Тэги:  супы, суп, Супчик, супчики

Рубрика: Супы

Рейтинг:  +16
kr-mila
5 августа 2012 года 28 522 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Суп из болгарского перца с кабачком
4 болгарского перца, 2 средних молодых кабачка, 3 стакана говяжьего бульона, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. л яблочного уксуса, сок четверти лимона, базилик (если нет – то укроп или петрушка), 2 помидора, черный молотый перец, соль.
Обжарить на оливковом масле лук до мягкости. Добавить чеснок и обжарить ещё 5 минут... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

5 августа 2012 года
0
супер!

5 августа 2012 года
0
супер супчик, взяла на заметку, спасибо!

5 августа 2012 года
0
Спасибо большое.Завтра сварю , только на курином бульоне и добавлю корневой сельдерей+ зелень. Уже слюнки текут!

6 августа 2012 года
0
Спасибки! Утащила в избранное!!!

6 августа 2012 года
+1
Худеть я начала 9 дней назад. Мне этот супчик помог сбросить мой первый килограмм быстро. Он ещё очень вкусный, сытный и малокалорийный.

7 августа 2012 года
0
взяла в избранное, спасибо


Оставить свой комментарий
B i "