Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Мой первый день Атаки

завтрак: оладышки из овсяных отрубей+обезжиренный творог+яйцо+ чуточку зелени с кефиром 0,1%
обед: рулетики из куриной грудки, фаршированные творогом 0%+зелени немного - в пароварке+ соус из йогурта домашнего+соевый соус
ужин: паровой тунец под тем же соусом
напитки в течении дня: кофе, зеленый чай, вода

впереди еще 4 дня белковых..пожелайте мне удачи

Тэги: атака, диета доктора Дюкана

Рейтинг: +15

Лася

5 августа 2012 года

735

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/608956/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой первый день Атаки</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9940/">атака</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11184/">диета доктора Дюкана</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">завтрак: оладышки из овсяных отрубей+обезжиренный творог+яйцо+ чуточку зелени с кефиром 0,1%<br>обед: рулетики из куриной грудки, фаршированные творогом 0%+зелени немного - в пароварке+ соус из йогурта домашнего+соевый соус<br>ужин: паровой тунец под тем же соусом<br>напитки в течении дня: кофе, зеленый чай, вода...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/608956/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/608956/
              ]Мой первый день Атаки[/url][/b][/size]
              завтрак: оладышки из овсяных отрубей+обезжиренный творог+яйцо+ чуточку зелени с кефиром 0,1% обед: рулетики из куриной грудки, фаршированные творогом 0%+зелени немного - в пароварке+ соус из йогурта домашнего+соевый соус ужин: паровой тунец под тем же соусом напитки в течении дня: кофе, зеленый чай, вода впереди еще 4 дня белковых..пожелайте мне удачи [b][url=https://www.diets.ru/post/608956/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Комментарии:

ЖЕНА

5 августа 2012 года

Удачи тебе дорогая

А почему у меня не появляется от тебя что ты сделала новою запись

Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

Оксан, потому что эта запись в группе "Диета доктора Дюкана", а не в моем дневнике...
рада, что ты читаешь меня и здесь

↑ Ответить

ЖЕНА

5 августа 2012 года

Ааааа , а то я уже хотела панику поднять

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

не надо паники

!!!! В Багдаде всё спокойно

↑ Ответить

ЖЕНА

5 августа 2012 года

Окей

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

↑ Ответить

ЖЕНА

5 августа 2012 года

↑ Ответить

Tigrovna

5 августа 2012 года

беру к сведению

Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

бери, мож и пригодится

↑ Ответить

Tigrovna

5 августа 2012 года

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

буду стараться менюшку каждый день писать..тут столько возможностей для вкусняшек!!!!

↑ Ответить

Tigrovna

5 августа 2012 года

давай, мне сейчас необходимо, чтобы ты писала менюшки

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

тоже на Дюкана хочешь попробовать?

↑ Ответить

Tigrovna

5 августа 2012 года

да я один раз уже хотела. Надо опять рассчитать и почитать внимательней

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

я в контакте в группе нашла всю необходимую инфу..там очень доступно и системно...

↑ Ответить

Tigrovna

5 августа 2012 года

там группа есть?

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

счас скину адрес : http://vk.com/dietadukan
это официальная группа Дюкана в России!

↑ Ответить

SBETLAHA_Black

5 августа 2012 года

Удачи

Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

Спасибо за поддержку!

↑ Ответить

cherri

5 августа 2012 года

Удачи,и хороших отвесов!!!1

Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

Спасибо! Завтра встану на весы с утра и посмотрим..ушло хоть чуть или нет

↑ Ответить

Marta21

5 августа 2012 года

Лась,в добрый путь!!
с твоей подготовкой

они пройдут,как по маслу!!
Ещё и меню такое вкусное

в добрый путь

Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

Marta21 пишет:
Ещё и меню такое вкусное

этим меня диета Дюкана и привлекла - что тут выбор оченно большой..вкусняшек разных

↑ Ответить

Marta21

5 августа 2012 года

Я уверена,что у тебя всё получится.

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

↑ Ответить

Горгулия

5 августа 2012 года

У меня сегодня тоже первый день был) Правда я решила 5 дней посидеть на куриной грудке, сделала сегодня в пароварке без соли, терпимо)

Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

Горгулия пишет:
я решила 5 дней посидеть на куриной грудке,

Дюкан в своей книге пишет: разнообразьте меню, однообразие ведёт к срывам!

на атаке даже десерты делать можно! Только знать, из чего

у меня на завтра уже заготовлено

↑ Ответить

Горгулия

5 августа 2012 года

Я когда сижу на диете мне главное продержатся первые пять дней, даже на однообразном питании, а потом просто перестаю хотеть есть))) после 5 дней буду готовить вкусняшки))

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

мне кажется это слишком жестоким для организма, но решать вам. В любом случае - удачи

↑ Ответить

Lindado

5 августа 2012 года

Нельзя есть одно и тоже. Получается монодиета. Обязательно надо вводить разные продукты. Даже белки разные:из молочки, из курицы, из рыбы, из мяска, из морепродуктов и не забывайте про овсяные отруби. Без них диета утрачивает свой смысл.

Ответить

Лася

(автор поста)

5 августа 2012 года

полностью согласна

↑ Ответить

Горгулия

5 августа 2012 года

Я же не буду 2-3 и тд фазы сидеть на курице, первая фаза состоит в основном из белковой пищи, а вот про молочные продукты на первой фазе ни где не читала

↑ Ответить

Ивана К

5 августа 2012 года

Все молочные продукты и есть белковые

Вот здесь полная информация - http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

↑ Ответить

Ивана К

5 августа 2012 года

В первом варианте Диеты Дюкана, его первой книге никаких отрубей не было. И никаких углеводов вообще...
И все было отлично.
Мы уже обсуждали эту тему в Клубе.

Долгое время первые два этапа, ориентированные именно на потерю веса, не включали ни крахмалосодержащих, ни злаковых ни мучных продуктов, и это ни в коей мере не уменьшало его эффективности. Однако многочисленные пациенты, поэтапно соблюдающие диету, в конце концов начинали требовать углеводов.

Овсяные отруби стали для меня настоящим открытием благодаря Американскому конгрессу, посвященному кардиологии, где обсуждалось их благотворное влияние как на содержание сахара в крови, так и на холестерин. Так, с конгресса я привез коробку отрубей, которые пригодились мне однажды утром за неимением муки, чтобы состряпать для моей дочери Майи блинчик. Для этого я взял немного овсяных отрубей, жидкий творог и одно яйцо, смешал и подсластил получившуюся массу сахарозаменителем (аспартамом).

Это из книги Дюкана

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

6 августа 2012 года

Удачи тебе, Лася.

Ответить

Лася

(автор поста)

6 августа 2012 года

Спасибо, Леночка!

↑ Ответить

pushiljda

6 августа 2012 года

Удачи и всё у Вас получится.

Ответить

Лася

(автор поста)

6 августа 2012 года

Спасибо

↑ Ответить

анютка85

6 августа 2012 года

Ласенька, удачи тебе!!! меню - обалденное, главное разнообразное и вкусное!!!

Лася пишет:
впереди еще 4 дня белковых..

они незаметно пролетят!!! отвесиков тебе

Ответить

Лася

(автор поста)

6 августа 2012 года

Спасибо, Анют! А как у тебя дела? Ты же наверно уже на Круизе?

↑ Ответить

анютка85

6 августа 2012 года

да на круизе)) медленно плыву вперед

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

6 августа 2012 года

медлено, но верно

↑ Ответить

анютка85

6 августа 2012 года

ага

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

6 августа 2012 года

↑ Ответить

зеброчка

6 августа 2012 года

вкусно!
Удачи тебе!

Ответить

Лася

(автор поста)

6 августа 2012 года

Спасибо,Танюш

↑ Ответить

lena1611

6 августа 2012 года

Удачи вкусных дней!

Ответить

Лася

(автор поста)

6 августа 2012 года

спасибо!

↑ Ответить

Galina-23

7 августа 2012 года

Светланочка, 11 кг за месяц?

А на какой диете была до Дюкановской?

Ответить

Лася

(автор поста)

7 августа 2012 года

Galina-23 пишет:
11 кг за месяц?

где вы такое прочитали????
я сбросила 13 кг примерно за полгода на раздельном питании, потом опять стала набирать..потому пришла к Дюкану..

↑ Ответить

Galina-23

7 августа 2012 года

Я ошиблась годом. Посмотрела - ты на сайте с 13 июля , и решила что за месяц такой результат. Теперь я понимаю что ошиблась. Все равно есть отвес. Главное не останавливаешься. Желаю удачи!

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

8 августа 2012 года

отвесы всё радуют - не зря я выбрала Дюкана!!!! с начала атаки - 3 кг уже!!!

↑ Ответить

анютка85

7 августа 2012 года

Galina-23 пишет:
11 кг за месяц?

если это и возможно, то очень чревато для здоровья, никогда не гонитесь и не старайтесь похудеть за короткий срок

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

8 августа 2012 года

↑ Ответить

Стройняшка Тор

7 августа 2012 года

Умница! Удачи тебе, подруга

Ответить

Лася

(автор поста)

8 августа 2012 года

Спасибо, Викуль!!!

↑ Ответить

Стройняшка Тор

8 августа 2012 года

У меня за первый день отвес 1,3 кг

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

8 августа 2012 года

вау!!!! Суперски!!!!

а сколько дней тебе насчитали атаки?

https://www.diets.ru/post/611153/ читай о моих подвигах

↑ Ответить

Стройняшка Тор

8 августа 2012 года

я сама для себя неделю определила, без калькулятора. Обязательно

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

8 августа 2012 года

ого! 7 дней - не легко..но, уверена, будет результативно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
13 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!