Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Питание во время рабочего дня

Всем доброго дня. Вот и наступил последний летний месяц. В конце августа выхожу на работу, я педагог. Дочка уже начала в сад ходить. Итак, хочу сразу пояснить. Образ жизни и питания у педагогов оставляет желать лучшего. По большому счету питаться придется утром и вечером, остальное перекусы и то, если получится. Специфика работы такова что, во время урока кушать же не будешь, и на перемене некогда питаться особо. Да и нет микроволновки у нас, только чайник в каморке. Энергетические затраты во время проведения урока колоссальные. А диету бросать не хочу. Уже второй круг. Как построить свою систему питания? Что лучше в каждый из дней брать с собой на работу? Иначе после прихода домой я рискую просто в себя все впихнуть. Заранее спасибо за советы, дорогие единомышленники.

Рейтинг: +4

Мама_Тонечки

6 августа 2012 года

396

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/609293/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Питание во время рабочего дня</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/609293/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012aug/06/48/915611_97788-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем доброго дня. Вот и наступил последний летний месяц. В конце августа выхожу на работу, я педагог. Дочка уже начала в сад ходить. Итак, хочу сразу пояснить. Образ жизни и питания у педагогов оставляет желать лучшего. По большому счету питаться придется утром и вечером, остальное перекусы и то, если получится...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/609293/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/609293/
              ]Питание во время рабочего дня[/url][/b][/size]
              Всем доброго дня. Вот и наступил последний летний месяц. В конце августа выхожу на работу, я педагог. Дочка уже начала в сад ходить. Итак, хочу сразу пояснить. Образ жизни и питания у педагогов оставляет желать лучшего. По большому счету питаться придется утром и вечером, остальное перекусы и то, если получится... [b][url=https://www.diets.ru/post/609293/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Здравствуйте, стройнеющие красавицы!
Примите меня в свои ряды, пожалуста...
• Питание во время рабочего дня
Что-то новенькое) Позитив среди моря серости.
Я поздороваться и познакомится

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Комментарии:

Tasiya

6 августа 2012 года

Ой, какая сложная ситуация. Да-м, педагогам нынче тяжело. А если в столовке договориться что бы Вам обед разогревали, который Вы сами будете приносить и обедать вместе со школьниками свою пищу... Ведь в школе есть большая перемена?

Ответить

Мама_Тонечки

(автор поста)

6 августа 2012 года

Я уже обдумывала этот вариант. Но когда едят школьники, учитель дежурит в столовой. У нас две 20 минутные перемены. Но мы в это время либо в столовой дежурим, либо в коридоре.

↑ Ответить

лапотушечка

6 августа 2012 года

Какая у Вас нагрузка? У большинства педагогов уроки либо до обеда, либо после обеда, либо большие перерывы - "окна".
Я как-то работала целую четверть замещая, с нагрузкой 53 часа в неделю, выпадало и по 12 уроков в день, а в обеденный перерыв - совещание у директора. Успевала только кефир пить на переменах и плотно завтракать. Ужина уже тупо не хотелось после такой нагрузки, еще же и дома работы куча - планы, тетради, и прочее.

Ответить

Мама_Тонечки

(автор поста)

6 августа 2012 года

Нагрузка не очень большая. Но после обеда обычно дополнительные занятия, индивидуальные траектории. А есть обычно хочется к часам 11. И к обеду ближе.

↑ Ответить

лапотушечка

6 августа 2012 года

Тщательно планируйте каждый предстоящий день, обязательно берите с собой что-то в контейнере, что можно разогреть - в каждой столовой есть микроволновка и повара с радостью разогреют. 15 минут на такой обед все равно можно найти, не на перемене, так после основных занятий.
Также берите то, что можно съесть холодным на перемене - закрылись в кабинете и быстро съели свой салатик или порезанные фрукты или что угодно.
Пара контейнеров с собой, бутылочка с кефиром или йогуртом - и все, Вы покушали.

↑ Ответить

Мама_Тонечки

(автор поста)

6 августа 2012 года

Спасибо за совет. Но йогурт или кефир только в белковый день...

↑ Ответить

Аллундя

6 августа 2012 года

Как я сделала бы: готовила на завтра[а по 90 дневкепосле твердой пищи выпейте бульон из кубика!!!!!!!!

↑ Ответить

лапотушечка

6 августа 2012 года

Аллундя пишет:
после твердой пищи выпейте бульон из кубика!!!!!!!!

зачем ЭТО пить??

↑ Ответить

Tasiya

6 августа 2012 года

Я совсем никакие бульоны не пью и чувствую себя отлично. Разве это обязательно?

лапотушечка пишет:
Аллундя пишет:
после твердой пищи выпейте бульон из кубика!!!!!!!!
зачем ЭТО пить??

Согласна. Думаю, что в бульоне с кубика полезного не много.

↑ Ответить

vesnushka_m

6 августа 2012 года

Я бы брала с собой то,что можно быстро и полезно перекусить, без подогреваний и прочего... А что же поделаешь..

В белковый кефиры-йогурты-творожки, можно бутерброд с сыром или мяском,
в крахмальный салат сытный какой-нибудь - с фасолью или кукурузой,
в углеводный - ну тоже салат , выпечку несдобную/хлебцы, сок фруктовый,
в витаминный - фрукты, орешки.
Как-то так..

Ответить

Мама_Тонечки

(автор поста)

6 августа 2012 года

Точно, спасибо. Вот нашла еще в интернете, так называемый "жидкий" бутерброд. В лаваш завернуть тушеные овощи. И сытно и полезно.

↑ Ответить

Елена231185

6 августа 2012 года

сухомятка...потом желудок будет болеть.
у нас в столовой нет микроволновки..лучше фруктами перекусить

↑ Ответить

Мама_Тонечки

(автор поста)

6 августа 2012 года

Я без запивания ничего не могу есть. Кусок в горло не лезет. Наверное, придется только фрукты и кушать.

↑ Ответить

лапотушечка

6 августа 2012 года

Мама_Тонечки пишет:
Я без запивания ничего не могу есть. Кусок в горло не лезет.

Чайник есть. Если совсем некогда - термос на поллитра с собой в сумку. Вот вам и напиток. На любой день, кстати.

↑ Ответить

Аллундя

6 августа 2012 года

лапотушечка пишет: термос на поллитра с собой в сумку. Вообще термосы бывают с широкими горлышками в который можно налить первое блюдо!!!!!!!!

↑ Ответить

Мария Z

6 августа 2012 года

Я тоже педагог, учитель начальных классов. Мы освобождаемся в 14.30, а потом занятия и совещания. Тоже очень меня беспокоит эта ситуация. Но я настроена на победу буду готовить заранее, брать контейнер с обедом и перекусом...Всё возможно я знаю и верю...

Ответить

Мама_Тонечки

(автор поста)

6 августа 2012 года

А я в среднем и в старшем звене работаю. Буду, наверное, тоже брать термосы.

↑ Ответить

Мария Z

7 августа 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
6 дней назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных