Отчет за 2 месяца

"Какой-такой павлин-мавлин?
Не видишь - мы кууушаем!"







Итак, сегодня ровно 2 месяца с начала моего эксперимента - назовем его условно "экспериментом по методу Джона Гэбриэла". Условно - потому что метод я применяю не полностью, даже книжку так и не дочитала еще, но суть мне уже понятна. Плюс добавила кое-чего уже из собственного опыта. К тому же, этот собственный опыт еще до чтения книги во многом привел меня к тем же выводам, что и Гэбриэла.

С 6 июня я полностью приняла свой вес и согласилась, что я могу с ним жить и с таким. Но мне в нем больше нет необходимости. Необходимости нет потому, что мне не от чего защищаться или прятаться под килограммами лишнего жира - ну, а ходить и бегать без них гораздо легче, да и здоровья больше. Поэтому мы тут все (эго и прочие обитатели организма - хихи ) договорились сделать наше тело стройным без войны и борьбы.

Любые запреты и ограничения на еду отсутствуют, но условие: всегда кормить тело самым лучшим, чтобы у него были все нужные вещества в нужном количестве. Если помимо этого захочется съесть пирожное или блинчик, на здоровье. Но базовый набор должен быть: это необходимые БЖУ, витамины, минералы и др.. Обязательно присутствуют свежие овощи, зелень и фрукты, крупы или зерновой хлеб, рыба. Также, я пропила курс энтеросорбента (Лакто-Фильтрум) и пробиотика (Линекс). Постоянно принимаю капсулы Омега-3 (три раза в день).

Параллельно веду дипломатическую работу внутри себя. Надеюсь, мне удается убедить тело в том, что толстым ему быть уже не нужно и не выгодно. Каким нужно быть, я ему подсказываю с помощью визуализаций и моделирования своих ощущений - стараюсь двигаться, думать и чувствовать себя так, как будто мое тело уже стройное и полегчавшее . Балую его - покупаю ему красивую одежду, цацки и много всяких кремиков-геликов.

Чего я добилась:

-количество вредно-сладко-жирно--пустой еды уменьшилось минимум раза в три (напоминаю, запретов нет!);
-вечерние зажоры по типу "чай и булочки" прекратились совсем;
-практически перестала есть за компьютером;
-ушло 7,4кг;
-ушло 7см с талии и 6см с попы;
-неожиданный бонус: отросли ногти (которые всю жизнь больше миллиметра не вырастали, а начинали слоиться и ломаться)

После периода первого резвого сброса веса наступило затишье, которое меня совсем не волновало. Стоит вес, и пусть стоит - ему виднее. В итоге он спустился еще на 3 кг. Происходит это само по себе, без каких-либо разгрузок, штурмов, атак и прочих атрибутов военного времени. Не совсем понятна ситуация с % жира. Я, конечно, бессовестно забила на зал.. видимо, поэтому, % жира падает бессовестно медленно. Где-то на 2-3% за 2 месяца. Но я доверяю своему организму и надеюсь, что он разберется, что к чему.

Вот он график веса:



Вот он график объема талии:



Вот он график объема попы:



А вот стрижечка к отпуску:



А отпуск-то уже в пятницу