Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Сколько раз вы питаетесь в день, с какими интервалами ?
Если желаете - могу пригласить вас в наш клуб, мы считаем калории и питаемся дробно, у нас очень дружный и доброжелательный коллектив !
https://www.diets.ru/club/467235/
Физическую активность подбирайте посильно, и старайтесь, чтобы тренировки вам нравились.
В один день я вижу что у вас каш (угловодов) вообще не было, в другой день - белка вообще не было (хотя 100 гр мяса в день и 100 гр творога, кефира 200 гр). Попробуйте скорректировать свой рацион, как написано выше.
ем углеводы на ужин, хотя он у меня заканчивается в 17-30.
Попробую мясо, если уж совсем не в моготу станет, заменить творогом или просто салатом.Можно?
2 порции каш не получается Когда вторую порцию есть?Хотя попробую завтрак дополнить хлебом цельнозерновым.
Спасибо за участие и подсказки.