Главная > Группы > Здоровье > До 1200 кал, можно меньше.

Я тоже - новенькая.

Девочки, дорогие мои, посмотрите мой дневник питания. Подскажите, возможно что-то нужно поменять?! Вес уходит ну ОООооооочень медленно.

Тэги: диетическое питание

Рейтинг: +5

Angelika Alekc

6 августа 2012 года

219

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/609685/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я тоже - новенькая.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/190/">диетическое питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, дорогие мои, посмотрите мой дневник питания. Подскажите, возможно что-то нужно поменять?! Вес уходит ну ОООооооочень медленно.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/609685/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/609685/
              ]Я тоже - новенькая.[/url][/b][/size]
              Девочки, дорогие мои, посмотрите мой дневник питания. Подскажите, возможно что-то нужно поменять?! Вес уходит ну ОООооооочень медленно. [b][url=https://www.diets.ru/post/609685/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "До 1200 кал, можно меньше.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Комментарии:

Sendy

7 августа 2012 года

У вас в дневнике питания - сплошные "голые" калории, а они ничего не "говорят" ... Нужно смотреть баланс БЖУ вашего питания, при этом нужно чтобы вы вносили всё туда до последней крошечки ...
Сколько раз вы питаетесь в день, с какими интервалами ?

Если желаете - могу пригласить вас в наш клуб, мы считаем калории и питаемся дробно, у нас очень дружный и доброжелательный коллектив !
https://www.diets.ru/club/467235/

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

7 августа 2012 года

Спасибо большое за приглашение, но у меня сломались весы.Взвешиваюсь у мамы 1 раз в неделю.Не знаю как считать БЖУ.

Научите пожалуйста.

Пока куплю новые весы, почитаю материалы клуба, попробую разобраться.

↑ Ответить

Дама_без_Собачки

7 августа 2012 года

Медленно худеете? Это по сколько грамм в сутки? Если по 200 в среднем, значит нормально худеешь. Я вот худею по 100 гр в сутки в среднем и не считаю, что это медленно. Нам торопиться некуда. В нашем возрасте много и быстро худеть даже опасно для здоровья. А у вас не такой уж и большой вес, который нужно сбросить.

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

7 августа 2012 года

Сломались весы, взвешиваюсь 1 раз в неделю, но я уже давно на таком питании, с весны.Сначала вес уходил хорошо, а вот уже месяц, как практически стоит.Уходит только вода по- моему.

↑ Ответить

Дама_без_Собачки

7 августа 2012 года

В день вы должны съедать 2 порции цельнозерновых каш или фитнес-хлеба, 3 порции белковых продуктов, 5 порций овощей и фруктов и одну порцию растительного масла.
Физическую активность подбирайте посильно, и старайтесь, чтобы тренировки вам нравились.

В один день я вижу что у вас каш (угловодов) вообще не было, в другой день - белка вообще не было (хотя 100 гр мяса в день и 100 гр творога, кефира 200 гр). Попробуйте скорректировать свой рацион, как написано выше.

Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

7 августа 2012 года

Спасибо, что откликнулись.Но я мясо не люблю.Вынужденно заставляю себя есть его на ужин и то не всегда.Сейчас поняла, что моя ошибка в том, что
ем углеводы на ужин, хотя он у меня заканчивается в 17-30.
Попробую мясо, если уж совсем не в моготу станет, заменить творогом или просто салатом.Можно?

2 порции каш не получается

Когда вторую порцию есть?Хотя попробую завтрак дополнить хлебом цельнозерновым.

Спасибо за участие и подсказки.

↑ Ответить

Дама_без_Собачки

7 августа 2012 года

Angelika Alekc пишет:
Можно?

Да, можно. И еще вареное яйцо. Только салат - это не белки

↑ Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

7 августа 2012 года

Я понимаю, что не белки

, только мне лешче съесть салат или пропустить ужин, чем мясо впихнуть.А яйца - да, спасибо.можно просто белок от 2-3 чиц

↑ Ответить

Дама_без_Собачки

7 августа 2012 года

источников белка есть еще много, поищите их в интернете

↑ Ответить

Angelika Alekc

(автор поста)

7 августа 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
17 часов назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных