взяла себя в руки! :)

сегодня 4-ый день как я взяла себя в руки!
за 3 дня скинула то, что набрала во время зажора -3 кг! питалась в основном белками: курица- рыба- яйцо- кисломолочка- овощи,
сегодня питание поразнообразнее
9.00 творог+банан на блендере
12.00 1,5 отварной картошки + жареный кабачок с укропом
15.00 яблоко и горсть орехов
в 18.00 будет овощной салат + стакан кефира
много воды и зеленый и травяной чай

один раз в неделю разгрузочный день (может и голодание попробую)

по спорту: отзанималась только первый день 30 мин фитнеса, в другие дни доча не дала позаниматься ))) в первый день получилось, тк уговорила бабушку погулять с внучкой )))

взвешиваться буду 2 раза в неделю, каждый день не буду, а то ни так заметны отвесы

сегодня вечером выйду на стадион на ходьбу!

всем удачного дня и побольше отвесов!