Девочки, привет)))
Ну чтож...
За 2 месяца отдыха и благодаря постоянной тусовке гостей в моей скромной хижине дядюшки Тома
и, как следствие, вкуснейшим соблазнам, которые, везде преследовали меня я набрала 4, а то и 4,5 кг!!!
Етить колотить...
Позавчера проводила последних (я надеюсь) в этом сезоне гостей в Калининград, вчера весь день была в думах о том как жить дальше))))
В общем так. Я, осознав свои ошибки и пропесочив себя с ног до головы, с сегодняшнего дня встаю на "путь истинный", как и прежде
. По питанию, все-таки, решила так и остаться на подсчете калорий, но предпочтение, по возможности, отдавать белку.
выдувать не менее 10 стаканов водицы
и ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день спорт (хоть какой-то, хоть 15 минут обруча, ходьба, пресс...) по осени участятся тренировки в спортзале (летом 2 раза в неделю занимаемся в связи с огородами у местных аборигенов, и у меня в том числе
)))
Настрой боевой!!!
А то смотри-ка, расслабилась!!! Вспомни, какими трудами и за какое время ты эти кг убирала и за какой короткий промежуток времени часть из них вернулась! Маза фака!!!
Ну все, удачи мне и всем-всем-всем!!!
П. С. сейчас побрела за питьевой водой, встретила техничку нашу. она говорит мне :"Света, как ты постройнела"
я говорю "ага...)))))))"
Ну чтож, расценим это как дополнительный стимул, и что не все так плохо и печально))))
У меня тоже были гости - 2 пары с детьми, и шашлыки +алкоголь, но я для себя четко определила - 1 день кушаю и пью все, но в меру, а не как голодная свинья (как раньше - страшно вспомнить!), а 2 дня на подсчете калорий (1400 ккал)......и так я чередовала весь июль и неделю августа..........за этот период было 3 дня рождения +мой ДР...............РЕЗУЛЬТАТ - было 74 кг, сейчас 71 кг!........т.е. 3 кг улетело за 5 недель с гулянками и алкоголем!
Я думаю, что должна быть системность - 2 дня через 1, либо 4 через 2.........и тогда организм не думает, что его голодом морят, худеет, а для нас никакого психологического напряга, т.е. я четно знаю, что 2 дня 1400 ккал, а потом загруз на приблизительно 1900-2000 ккал))))
Возвращайся быстрее в ряды)))