Яблочная диета на 7 дней!

Яблочная диета на 7 дней! Эта диета безопасна. Она краткосрочна и основана на действии пектина (клетчатки), фруктовых кислот и калия. Они выводят из организма "старый" жир, сжигают калории, активизируют обмен веществ и пищеварение. Благодаря клетчатке, съев яблоко, вы довольно долго будете чувствовать себя сытым.
Яблочную диету может выдержать каждый. Сладкого вам не захочется. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в яблоках, стабильно сохраняя уровень сахара в крови, удержат вас от желания съесть шоколадный батончик. Выбирайте яблоки среднего размера, весом около 150 г. Каждый плод содержит примерно 87 ккал. Ешьте яблоки, хорошенько их помыв, но не снимая кожуру - под ней находится больше питательных веществ. Используйте не один, а два-три разных сорта яблок.
Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.

Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики - достаточно раз в месяц. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.

Диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения.
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.
Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеб.
Рейтинг:  +3
Кэйтлин
7 августа 2012 года 2 286 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Яблочная диета на 7 дней!
  Эта диета безопасна. Она краткосрочна и основана на действии пектина (клетчатки), фруктовых кислот и калия. Они выводят из организма "старый" жир, сжигают калории, активизируют обмен веществ и пищеварение. Благодаря клетчатке, съев яблоко, вы довольно долго будете чувствовать себя сытым.
Яблочную диету может выдержать каждый. Сладкого вам не захочется... Читать полностью
 


Дневник Кэйтлин:



Комментарии:

7 августа 2012 года
0
Кэйтлин пишет:
Благодаря клетчатке, съев яблоко, вы довольно долго будете чувствовать себя сытым.

я бы в это поверила, если бы так и было. Я после яблок еще больше есть хочу.

7 августа 2012 года
0
я съедаю 2-3 яблока часа два кушать не хочу!

7 августа 2012 года
0
У меня желудок болеть начинает сильно, когда одни яблоки ем. Грубоватая пища все-таки.

7 августа 2012 года
0
Я второй день так питаюсь и все нормально. У каждого организма свои особенности.
Мне например на второй день 6 лепестков стало плохо.

7 августа 2012 года
0
Я не спорю, на самом деле организмы разные. Может, у меня потому болел, что я больше двух дней ела На самом деле, яблоки очень люблю, могу одними ими питаться и долго. Но потом болит желудок

7 августа 2012 года
+1
все мы разные

9 сентября 2013 года
0
Вполне диетка для очистки СпасибО

9 сентября 2013 года
0
.я не смогу на яблоках,у меня кислотность повышена.


Оставить свой комментарий
B i "