Я, когда села на диету, была человеком, искавшим работу. Работу я нашла, с чем себя и поздравляю, но теперь столкнулась с такой проблемой. Будучи дома, я ела, когда мне хотелось, а хотелось довольно редко. Списывала на сытость, а вот вышла на работу и стала троглодитом каким-то. Мне постоянно хочется есть, нет не так, а вот так ЕСТЬ!!! Решила пить больше воды, но чувство голода никуда не девается, а сидеть и постоянно есть я не могу...
Привет, красавицы! Я за новыми советами. Я, когда села на диету, была человеком, искавшим работу. Работу я нашла, с чем себя и поздравляю, но теперь столкнулась с такой проблемой. Будучи дома, я ела, когда мне хотелось, а хотелось довольно редко. Списывала на сытость, а вот вышла на работу и стала троглодитом каким-то. Мне постоянно хочется есть, нет не так, а вот так ЕСТЬ...
Читать полностью
Это можно объяснить изменением активности (как физической так и психологической). Что делать подсказать не могу, т.к. с такой проблемой не сталкивалась.
Я вот тоже вышла на работу, и вот каждые два часа иду кушать по чуть-чуть, если честно, то всем на это фиолетово, а мне спокойно и голова хорошо работает! Так что приспособиться можно. Плюс всегда можно выкрутиться, что назначили такое питание. Плюс, если Вы не курите, то спокойно к таким "перекурам" относятся. Я не курю, поэтому считаю, что могу себе устроить перерыв на перекус, пока другие дышат свежим сигаретным дымом!
Обычную еду, разрешенную на Дюкане, просто беру в маленьких лоточках! Сегодня вот брала несколько кусочков печенки куриной, да паровые куриные котлетки! Так что иду в наш закуток, наливаю стаканчик воды и перекусываю, делов занимает минут 10, и на 2 часа я свободна и полностью работоспособна. Я знаю, что многие сталкиваются с тем, что мол нету времени поесть, но когда ты с вниманием относишься к своему телу и заботой, то найдешь эти 10 минут, тем более, что в туалет мы успеваем сбегать!
Попробуйте на завтрак съедать порцию салата из сырой тертой моркови 100 гр + сырая тертая свекла 100 гр + 1 дес ложка льняного масла, (вместо свеклы можно потереть молодой кабачок), после такого салата 100-150 гр. каши из цельнозерновых круп (лучше гречка или овес) гречку 2,5 стол ложки промыть и залить на ночь водой - утром готова рассыпчатая кашка (если надумаете готовить овсяную кашку, то все делаете таким же макаром, а утром прокипятите 2-3 минуты), добавьте 1 чайн ложку кунжутных или льняных семян и завтрак готов. Съев такой завтрак в 8,00 до 12,00 есть не захотите - проверено!
вместо каши на завтрак можно съесть омлет из 2х яиц на кефире (желательно), только тогда к овощам добавить не масло, а творог или кефир. И еще немаловажно до завтрака нужно выпить 2 стакана воды (обычной чистой воды комнатной температуры).
Я практикую такие завтраки уже 5й месяц. Результат замечательный - сытость, энергия и отсутствие проблем со стулом.
можно есть что-то белковое: рыбу или грудку(если полезет конечно) Белок долго перерабатывается.Или в каши добавлять масло(без жиров всё равно никуда, но лучше с утра) Я йогуртом перекусываю (правда сладеньким) А у нас не простят наглой морды с контейнером
Ну думаю перекусить фруктиком, если позволяет диета можно всегда. Я еще беру сырую морковку или огурец - сначала смеялись и шутили, но ровно на 3 раз ни кто уже не реагирует. Всегда можно выпить воды с лимоном. Знаю еще девочки в простой йогурт или кефир в бутылке сами добавляли фрукты прям в бутылочку- вкусно и сытно.
у нас на работе и микроволновка и холодильник .приношу с собой йогурты.что-то мясное,пью кофе с молоком.короче-как только кажется,что хочу есть-что-нибудь беру.в овощной день-морковка,капуста,,помидор.в белковый-кусочек сыра.прекрасно худеется с кучей перекусов в течении дня
вместо каши на завтрак можно съесть омлет из 2х яиц на кефире (желательно), только тогда к овощам добавить не масло, а творог или кефир. И еще немаловажно до завтрака нужно выпить 2 стакана воды (обычной чистой воды комнатной температуры).
Я практикую такие завтраки уже 5й месяц. Результат замечательный - сытость, энергия и отсутствие проблем со стулом.