Напитки

Девочки, вроде бы с основными вопросами разобралась, всё понятно...

Единственное, что не очень понятно, как быть с напитками. Я так понимаю, что всё, что в столбике "напитки" можно 3 раза в день (в смысле 3 кулака). Это соки, компоты, морсы, кисели, чай, кофе, травяной чай, натуральный лимонад, кефир, молоко, йогурт нежирные.
Т.е. получается они не считаются ни белками, ни углеводами? И без разницы выпью ли я за день 3 стакана сока или 3 стакана кефира? А неужели чай без всяких добавок нельзя пить чаще в течение дня? я без чая никак не могу... Или только воду?

Еще про дни. Получается, что эти напитки можно пить только в фиолетовый и зеленый дни. А в похудательный (красные и оранжевые) остается только чай/кофе, сок, компот. Почему нельзя молоко и кефир в эти дни, если они обезжиренные ?

Помогите мне непонятливой разобраться, плиз...

Тэги:  Пятнашки

Рубрика: вопросы

Рейтинг:  +5
vesnushka_m
7 августа 2012 года 419 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Напитки
Тэги: Пятнашки

Девочки, вроде бы с основными вопросами разобралась, всё понятно...
Единственное, что не очень понятно, как быть с напитками. Я так понимаю, что всё, что в столбике "напитки" можно 3 раза в день (в смысле 3 кулака). Это соки, компоты, морсы, кисели, чай, кофе, травяной чай, натуральный лимонад, кефир, молоко, йогурт нежирные.
Т.е. получается они не считаются ни белками, ни углеводами... Читать полностью
 


Дневник группы "Виват, Пятнашки!":



Комментарии:

8 августа 2012 года
+1
Воды нужно пить из расчета 30 гр на 1 кг веса
А так мне нравится зеленый китайский чай, утром кофе заварной без сахара.
А кефир и молоко - смотри по дням

8 августа 2012 года
+1
спасибо)
т.е. чая без добавок сколько влезет можно пить,правильно?)

8 августа 2012 года
+1
ну много то не влезет , с учетом того, что вы будете выпивать нужное количество воды а так - думаю да

13 октября 2012 года
0
ой,а в красный день нельзя молоко?просто я немного в кофе добавляла...

13 октября 2012 года
0
низзя

13 октября 2012 года
0
Можно. Просто если динамика объемов-веса за 3-4 недели будет неудовлетворительной (то есть не будет ни одного минуса, а только стояние на месте или плюсы), надо будет чуть подрезать калорийность - и первыми резаться будут такие мелочи.

13 октября 2012 года
0
Можете мое меню по пятнашкам посмотреть правильное ли оно,я в группе выложила его...

13 октября 2012 года
0
http://issuu.com/47871/docs/15dieta - вот последняя редакция Пятнашек. Делюсь на всякий случай. Там по напиткам все толково расписано.

14 октября 2012 года
0
спасибо

13 октября 2012 года
0
MariKa01 пишет:
Воды нужно пить из расчета 30 гр на 1 кг веса

Сомнительная информация с учетом того, что вся еда содержит воду (так считает сам Олег Терн). Если утренняя моча светлая и без запаха, нет никакой необходимости выдерживать какие-то нормы по воде.

8 августа 2012 года
+1
Спасибо теперь всё понятно

9 августа 2012 года
0

Удачи!!!

30 октября 2012 года
0
Вчера начала на поддержущей немного нарушений ,но отвес 0,800гр.Хотела спросить ,а еда на все дни без хлеба или можно хотябы 1 хлебец?

5 ноября 2012 года
0
Я сначала не могла никак без хлеба, потом девочки посоветовали заменить другими "углями", и потихоньку стало получаться иногда хлебец, иногда отруби, когда совсем без них... Когда как. Но углеводы то все равно нужны
Смотрите, подбирайте, регулируйте БЖУ, думаю всё получится.

11 ноября 2012 года
+1
Спасибо дорогая

13 ноября 2012 года
0
всегда рада помочь, чем могу

29 марта 2013 года
0
У меня еще ? вот в обед я люблю какой нибудь супчик ,но не могу без сметаны.И еще 3 кул.если ем первое то уже другое не полезет. как быть


Оставить свой комментарий
B i "