Это моя проблема. А у Вас всё в порядке с осанкой?
Правильная осанка.
Можете ли вы ответить определённо, что такое красота? Ну-ка давайте вместе соберём по частям картинку. Само собой, это – пропорции тела, физическая форма, причёска, гладкая кожа и… всё это как-то статично, да? Так сказать проекция только на одну из осей координат, получается плоское, то есть не полное представление.
Динамики картине придаст то, как все эти формы, изгибы, линии, пропорции подать. То есть движения, голос, осанка. Вот про последнее сегодня и погорим.
Правильная осанка, может быть и не способна скрыть внешние недостатки, но её отсутствие их наверняка подчеркнёт. Уверен, вам случалось наблюдать жалкое зрелище, когда вполне нормальный человек делает из себя скрюченное посмешище. Плечи сведены вперёд, руки болтаются как шланги, спина выгнута горбом. Ужас… Судить других легко.
Много неприятных деталей можно заметить, глядя на себя со стороны. Нет, зеркало ничего не покажет, в нём отражаются лишь кривляния и позёрство. Вся правда всплывёт на видео. Посмотрели? Ну как?
…неужели это я?! Да ну?! Разве так я хожу? Увы.
Недоумение понятно, сейчас объясню почему. Мы редко держим под контролем такие вещи как походку, осанку, движения. После того, как человек в детстве осваивает эти первостепенные навыки, они переходят на уровень автоматизма. Это в принципе хорошо, представьте себе, если бы нам приходилось постоянно думать о том, как переставлять ноги при ходьбе. И всё здорово, если с самого начала закреплены правильные привычки. Да собственно, за редкими исключениями оно так и происходит, а вот портим мы всё немного позже, и тоже, кстати, на бессознательном уровне.
Стоит ли говорить о том, как всё происходит? Неправильная посадка в школе, на рабочем месте, дома за обеденным столом – думаю, вы это уже все слышали. Есть ещё второй момент, который бы хотелось обсудить подробнее. Психологическая сторона. Почему люди сутулятся?
Привычка – это всего лишь следствие, важнее то, как она появляется. Чаще всего горбятся слишком высокие, худые или полные люди…, в общем, с нестандартной внешностью, те, кто очевидно не доволен собой. Так они пытаются, как бы стать незаметнее, спрятаться. Что-то вроде защитной реакции. А в итоге, только ухудшают ситуацию. Ощущение неполноценности, пусть даже не вербально, передаётся окружающим, так что такая тактика имеет прямо противоположный эффект, человек будто кричит: эй, посмотрите какой я урод! Принять и полюбить себя, несмотря на всю горькую правду, одно из обязательных условий психологического здоровья. В конце концов, кто без недостатков? Получается, что осанка сильно зависит от самооценки.
Понаблюдайте за окружающими, когда у человека что-то хорошо получается, и он доволен собой, то плечи сами расправляются, и наоборот, от чувства вины и стыда он сжимается, как нашкодивший пёс. Давайте попробуем сделать вывод. Вместо того, что бы искать комплексы упражнений для коррекции осанки и осваивать методики, попробуйте посмотреть на себя по-другому.
Однако, дать гарантии, что всё вышесказанное незамедлительно даст результат, я не могу. Многолетняя привычка, может потребовать больших усилий. И тут ничего не поможет, кроме постоянного самоконтроля. Сложность заключается в том, что, не видя постоянно себя со стороны, приходится вносить корректировки практически в слепую, рискуя при этом слишком выпятить грудь и задрать нос. Получится карикатурная напыщенность, вместо естественной непринужденности. Как быть? Надо позволить телу самому правильно расправиться.
Представьте, два перекрестия, проходящих через тело. Прямая линия идёт вдоль позвоночника, вторая перпендикулярно к ней от одного плеча к другому, а третья через бёдра. Наделите мысленно этот каркас упругостью, будто он сделан из пружинистых стальных прутов. А теперь расслабьте все мышцы и позвольте ему принять естественное положение. Голова и спина выпрямляются, плечи становятся на одну высоту, бедра выравниваются. Вот она – правильная осанка. Остаётся только приучить себя регулярно выполнять это упражнение, благо это не требует особых условий. Подходит любое время и место. Можете приступать прямо сейчас.
На этом, всё. Пока!
Пока нет комментариев.