Итак, нельзя категорически:
- Бананы
- Виноград
- Сухофрукты
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста)
- Орехи
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар)
- Злаки и крупы
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. продукты
- кукуруза
- Морковь и свекла только в свежем виде.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде
- Картошка
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.)
- Алкоголь (вообще нельзя)
- газированные напитки
Что можно:
- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем
- Соки без сахара
- мясо, рыба и курица без кожи
- овощи в любом виде
- фрукты
- ягоды
- Грибы
- фасоль, горох
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%,
- Майонез или сметана (чайная ложка в день)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю
- Два яйца в неделю
- отруби (купить можно в аптеке)
Примерное меню:
ЗАВТРАК (должен быть до 9-00):
Йогурт без сахара + 0% творог 100 гр (или заменить сыром из расхода 100 гр в неделю) + фрукт + кофе с молоком с сахарозаменителем
или
Овощи в любом виде 250 гр + кофе или чай
или
Мясо 100 гр + кофе или чай
ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00):
Мясо в любом виде 150гр (или курица или рыба)+овощи 150гр+чай или кофе
или
Фрукты с творогом
УЖИН (до 18-00)
Фрукты
или
Овощи
После 18-00 есть нельзя будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе что хотите... ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ!
Если есть возможность пейте витамины! Завтрак и обед обязательны
Вот такие ограничения даёт Мухина.Возможно ли это выдержать?
Опрос завершен.
запросто с иглой Мухиной
2
(25%)
нет ,невозможно
3
(38%)
я так и питаюсь
3
(38%)
Всего проголосовало: 8
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Кукурузу нельзя, а фасоль и горох можно?!
"Кукуруза, сахарная консервированная". БЖУ - 2.2-04-11 58 ккал/100гр
Калорийность Фасоль, зерно : БЖУ 21-2-47 298 ккал/100гр
Отсюда http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/607.php
В чем фишка то?!