пишу себе на заметку:что есть нельзя по Мухиной.

Итак, нельзя категорически:

- Бананы
- Виноград
- Сухофрукты
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста)
- Орехи
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар)
- Злаки и крупы
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. продукты
- кукуруза
- Морковь и свекла только в свежем виде.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде
- Картошка
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.)
- Алкоголь (вообще нельзя)
- газированные напитки

Что можно:

- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем
- Соки без сахара
- мясо, рыба и курица без кожи
- овощи в любом виде
- фрукты
- ягоды
- Грибы
- фасоль, горох
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%,
- Майонез или сметана (чайная ложка в день)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю
- Два яйца в неделю
- отруби (купить можно в аптеке)

Примерное меню:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00):

Йогурт без сахара + 0% творог 100 гр (или заменить сыром из расхода 100 гр в неделю) + фрукт + кофе с молоком с сахарозаменителем
или
Овощи в любом виде 250 гр + кофе или чай
или
Мясо 100 гр + кофе или чай

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00):

Мясо в любом виде 150гр (или курица или рыба)+овощи 150гр+чай или кофе
или
Фрукты с творогом

УЖИН (до 18-00)

Фрукты
или
Овощи

После 18-00 есть нельзя будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе что хотите... ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ!

Если есть возможность пейте витамины! Завтрак и обед обязательны
 
Вот такие ограничения даёт Мухина.Возможно ли это выдержать?
Опрос завершен.

запросто с иглой Мухиной
2 (25%)
нет ,невозможно
3 (38%)
я так и питаюсь
3 (38%)
Всего проголосовало: 8
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: пишу себе на заметку:что есть нельзя по Мухиной.

Вот такие ограничения даёт Мухина.Возможно ли это выдержать?



В опросе приняли участие 8 пользователей.
Рейтинг:  +6
джанетта
8 августа 2012 года 4 658 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru пишу себе на заметку:что есть нельзя по Мухиной.
Итак, нельзя категорически:
- Бананы
- Виноград
- Сухофрукты
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста)
- Орехи
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар)
- Злаки и крупы
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. продукты
- кукуруза
- Морковь и свекла только в свежем виде.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде... Читать полностью
 


Дневник джанетта:



Комментарии:

8 августа 2012 года
+1
Можно, но зачем? Кто такая Мухина? Почему так хочется следовать именно этой системе?

8 августа 2012 года
+1
Мне эндокринолог вообще посоветовала не пить молоко, я молоко воспринимаю как еду, а не напиток, а если после 18 пить кофе, то как потом уснуть? Соки пить лучше с утра натощак и то только которые без сахара. Кефирчика 1% немножко можно выпить, но лучше зеленого или фруктового чая без сахара. Мне кажется, что у Мухиной очень много ненужных ограничений, можно легко сорваться. Попробуйте дробное питание и подсчет калорий, ну и ходьбу добавьте. Очень хороша система -60. Вес уходит хорошо. Удачи.

8 августа 2012 года
+1
Вот это диета и ноги вытянишь

9 августа 2012 года
0
вот и я так подумала

10 августа 2012 года
0
А мои коллеги год уже так едят. Не поправляются)))

10 августа 2012 года
+1
джанетта пишет:
коллеги год уже так едят.
Каждый сходит с ума по своему

10 августа 2012 года
+1
Интересно, чем Мухиной не угодили сырые лук и чеснок.

10 августа 2012 года
0
Нюрище пишет:
не угодили сырые лук и чеснок
Запах не подходит

10 августа 2012 года
0
Нюрище пишет:
чем Мухиной не угодили сырые лук и чеснок
возможно потому - что вызывают повышение аппетита....

15 августа 2012 года
+1
Да? Не знаю, у меня повышение аппетита исключительно из-за скачков сахара в крови -- например от фруктов на завтрак....

28 октября 2012 года
0
а квашеная капуста чем провинилась?

14 августа 2012 года
0
Ой, я бы другой способ искала. А Доктор Борменталь вам не нравиться? Если бы я была на грани туда бы и отправилась.

31 августа 2012 года
0
Там с таблетками)).

15 августа 2012 года
0
Мне тоже было очень тяжело изменить систему питания, но вот с мая я пью коктейли на основе молока !,5% по системе energy diet с мая месяца ушло 6 кг. хочу еще 5. Посмотрите в ин-те про эту систему, может и Вам поможет. Переносится легко и стимул появился себя ограничивать в некоторых продуктах. Если возникнут вопросы -пишите, если смогу поясню

21 августа 2012 года
0
А злаки и крупы то чем не угодили ?
Кукурузу нельзя, а фасоль и горох можно?!
"Кукуруза, сахарная консервированная". БЖУ - 2.2-04-11 58 ккал/100гр
Калорийность Фасоль, зерно : БЖУ 21-2-47 298 ккал/100гр

Отсюда http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/607.php

В чем фишка то?!

31 августа 2012 года
0
Извините,а Вы хотите похудеть или поправиться?

31 августа 2012 года
0
В связи с чем вопрос?

31 августа 2012 года
0
А я видела вашу цель , и они у нас с Вами разные .

31 августа 2012 года
0
Так биохимия процессов то одна и та же О_о. Я же не инопланетянин


Оставить свой комментарий
B i "