Ингредиенты:
2 средних куриных филе
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза)
100 грамм сыра
2-3 ст.л. крахмала
1 маленькая луковичка (можно без)
зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без
соль, специи - по вкусу
растительное масло для жарки
Приготовление:
Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Если решили добавить лук, то его нужно мелко нарезать.
Добавляем кефир, крахмал, соль и специи
Соли кладите меньше, чем обычно - сам сыр уже "дает соль"
Теперь все нужно перемешать и добавить мелко рубленную зелень
Жарить нужно на среднем огне.
Можно выкладывать ложкой как оладьи, а можно и так
Котлетки жарятся очень быстро. Кстати, съедаются еще быстрее.
Из этой порции получилось 15 штук средних котлет.
Ольга Никитина
А я все то же самое делаю, только запекаю в духовке. Отвыкла жарить совершенно)))
Отличная идея запечь такие котлетки ! ... А в процессе ты их переворачиваешь ?
Если не жарить, то калорийность хорошая получается : 138.5 ккал, БЖУ : 19.5 = 4.7 = 2.8 (г)
Иногда запекаю в аэрогриле.
как они получаются в духовке?может нужно чем смазывать?или и так нормально?
все замесила разложила по кучкам ,накрыла фольгой..жду
как раз до того как начать готовить,решила испытать и маску для волос с горчицей..уж оч все хвалят ,что растут потом оч быстро..а я как раз постриглась и теперь хочу обратно что бы быстрее отросло.. все на снесла..жжет!!!но нужно терпеть,в этом весь секрет. надеюсь волосы не решат покинуть мою умную головы
значит 20мин под фольгой и мин 10 без неё
мне понравилось,конечно они у меня получились бледненькие,но вкусные
и главное практически без жира,что оч хорошо
всем спасибо за советы
но главное что вкусно
а если в духовке так и вообще супер
сег опять готовила, мне очень нравится