Работа над своей внешностью это тот еще тяжкий труд. 10 мин на массаж кожи головы. 15 мин на массаж лица. 15 мин на упражнения для груди. С мышцами и кожей живота надо терпеливо провозиться около 40-60 мин. А если с обертыванием и того дольше. Общеукрепляющие упражнения тоже около часа. Борьба с растяжками 20 мин. Тренировка для шпагата 30 минимум. И все это необходимо делать ежедневно!!!
Признаюсь, у меня столько времени на себя каждый день нет( Руки, ноги, голова - все занято детьми. И только положив их спать, уже поздно вечером, я могу употребить на себя полчасика - часик.
Тогда я решила создать расписание. Если вчера вечером я бегала и занималась растяжками и кожей живота, то сегодня буду делать упражнения, завтра займусь шпагатом. А еще ведь есть руки, ноги, волосы... Ими тоже надо заниматься. Я бы не сказала, что так уж плохо выгляжу, чтоб так усиленно собой заниматься. Но лучше я сейчас позабочусь о своем теле, чем через 15-20 лет прибегну к помощи пластических хирургов.
Работа над своей внешностью это тот еще тяжкий труд. 10 мин на массаж кожи головы. 15 мин на массаж лица. 15 мин на упражнения для груди. С мышцами и кожей живота надо терпеливо провозиться около 40-60 мин. А если с обертыванием и того дольше. Общеукрепляющие упражнения тоже около часа. Борьба с растяжками 20 мин. Тренировка для шпагата 30 минимум. И все это необходимо делать ежедневно...
Читать полностью
Вы большая умница, что не ленитесь, и уделяете себе столько внимания!
А можно про процедуры для живота спросить? Я похудела на 36кг.за год, мой живот сейчас выглядит не возбуждающе. Обвис,жира на нем еще полно, а кожа какая-то дряблая. Подскажите,что мне делать?
О, боже! З6 кг! Достойно уважения))
Как я заметила (ну, и здесь многого за три дня начиталась) очень хорошо помогает массаж. И еще... необходима регулярность и последовательность.
Про пилинг с кофе, конечно, знаете) Но, думаю, каждый день этого делать не стоит. Или чередовать с чем-то еще. У меня есть скраб с глиной. Бабушка из Китая привезла. Он якобы для похудения. Но не особо в это верю)
После скраба массаж. У меня щетка типа антицелюлитная. Можно руками. Здесь же читала о массаже баночном. Баночки можно приобрести в аптеке. Пластиковые. Если пошло легкое покраснение кожи, значит все правильно. Кровь разогналась. Массаж делать с маслом. Я в силу бедности своей делаю с обычным подсолнечным. А так массажных масел сколько угодно в той же аптеке.
После массажа наносим мумие. Как делать тоже наверное знаете. Или крем антицелюлитный или какой вам больше подходит.
Что я всегда знала и учитывала так это то, что надо стараться использовать все натуральное. Больше пользы.
Обертывание. Делаем пилинг, потом массаж, потом наносим на кожу можно то же кофе (расщипляет жиры) или водоросли, глину, какао, шоколад - все что хотите, чередуйте. Обертывание должно давать хорошие результаты. Оставляйте на час, не меньше, но и не дольше. Не помню на каком сайте читала: курс обертывания через день (чтобы кожа отдыхала) две недели. Потом перерыв (сами для себя определите). Потом можно повторить курс.
Спасибо большое-пребольшое за подробный ответ! Заберу в избранное, как напоминалку.
И еще вопросик (для успокоения души ) а частый массаж живота, на женские органы не будет влиять?
А можно про процедуры для живота спросить? Я похудела на 36кг.за год, мой живот сейчас выглядит не возбуждающе.
Как я заметила (ну, и здесь многого за три дня начиталась) очень хорошо помогает массаж. И еще... необходима регулярность и последовательность.
Про пилинг с кофе, конечно, знаете) Но, думаю, каждый день этого делать не стоит. Или чередовать с чем-то еще. У меня есть скраб с глиной. Бабушка из Китая привезла. Он якобы для похудения. Но не особо в это верю)
После скраба массаж. У меня щетка типа антицелюлитная. Можно руками. Здесь же читала о массаже баночном. Баночки можно приобрести в аптеке. Пластиковые. Если пошло легкое покраснение кожи, значит все правильно. Кровь разогналась. Массаж делать с маслом. Я в силу бедности своей делаю с обычным подсолнечным. А так массажных масел сколько угодно в той же аптеке.
После массажа наносим мумие. Как делать тоже наверное знаете. Или крем антицелюлитный или какой вам больше подходит.
Что я всегда знала и учитывала так это то, что надо стараться использовать все натуральное. Больше пользы.
Обертывание. Делаем пилинг, потом массаж, потом наносим на кожу можно то же кофе (расщипляет жиры) или водоросли, глину, какао, шоколад - все что хотите, чередуйте. Обертывание должно давать хорошие результаты. Оставляйте на час, не меньше, но и не дольше. Не помню на каком сайте читала: курс обертывания через день (чтобы кожа отдыхала) две недели. Потом перерыв (сами для себя определите). Потом можно повторить курс.
Выполняйте наклоны. Крутите халохуп (только правильно - ноги вместе)
Будем заботиться и любить свое тело)))) Удачи!
И еще вопросик (для успокоения души