Сушка. Неделя первая

Началась моя сушка.
План взят у Ярослава Брина.(вопрос:когда выключать из рациона хлеб?)
Первая неделя-отказ от сладостей. Это самое тяжелое для меня.
Калорийность суточная 1400-1500ккал (20% дефицит). Белок 1.5 г на кг массы.

Будет три тяжелых тренировки в неделю и 2-3 кардио (из инсанити, но порезанные до 20 минут), Растяжки в день кардио, отдых 1-2 раза в неделю, по необходимости

Тренировка №1.
1. Приседы с штангой 24 кг 10*3
2. Выпады с гантелями по 10 кг 10*3
3. Тяга штанги к поясу 24 кг 10*3
4. Жим штанги лежа 24кг 10*3
Упражнения на кор: планка, боковая планка, скручивания с отягощением 5кг, обратные скручивания с отягощением 2 кг.

Занимаюсь дома, никак мне не удается в зал пойти. Работаю над техникой.
Упражнения№1,2 могла бы сделать еще несколько раз, но добиться 5-8 повторений, т.е увеличить массу штанги не могу(я ее на себя одна не подниму, присесть то не проблема))))