У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя чёрная

Диета "легкая" (7 дней)

Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.

ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

ВТОРНИК.
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

СРЕДА.
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

ПЯТНИЦА.
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

СУББОТА.
Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока
Обед: рыба, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира

ВОСКРЕСНЬЕ.
Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий)
Обед: гречневая каша, 1 сосиска (либо курица или рыба, если сосиска то как можно натуральнее)
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира

Отказаться от: сала, сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного.
Иногда можно в чай добавлять мёд.
Для большего результата совмещать со спортом

Рейтинг: +16

чёрная

9 августа 2012 года

3512

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/611722/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диета "легкая" (7 дней)</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/611722/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012aug/08/17/919806_88981-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.<br>ПОНЕДЕЛЬНИК.<br>Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.<br>Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.<br>Полдник: 1 яблоко, чай.<br>Ужин: 1 стакан кефира.<br>ВТОРНИК.<br>Разгрузочный день на яблоках и кефире.<br>СРЕДА.<br>Завтрак: Овсяная каша, стакан сока...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/611722/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/611722/
              ]Диета "легкая" (7 дней)[/url][/b][/size]
              Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей. ПОНЕДЕЛЬНИК. Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока. Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом. Полдник: 1 яблоко, чай. Ужин: 1 стакан кефира. ВТОРНИК. Разгрузочный день на яблоках и кефире. СРЕДА. Завтрак: Овсяная каша, стакан сока Обед: отварная курица, сырые овощи... [b][url=https://www.diets.ru/post/611722/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник чёрная:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

9 августа 2012 года

попробуем

Ответить

Зоя13

10 августа 2012 года

неплохая диета

Ответить

anderson

10 августа 2012 года

Нормально так)

Ответить

Людок13

10 августа 2012 года

Интересно,а кто-то уже пробовал эту диету и какие реальные результаты)))))

Ответить

Зоя13

10 августа 2012 года

да-да мне тоже бы результаты

Ответить

чёрная

(автор поста)

10 августа 2012 года

наверное у каждого они свои будут

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Диета "легкая" (7 дней)

Дневник чёрная:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом V582 "Ферни"