8 августа

Вчерась я была просто монстЕр, даже админ моего клуба на меня квадратные глаза сделал: ты, говорит, капитально за себя взялась, раз дважды в день приходишь ))))

Итак (я уже отписывалась в предыдущем посте, но все-таки добавлю еще раз):
1. утром Прокачка пресса по программе ABS WorkOut + скручивания на фитболе - 15 минут
2. утром Бассейн 45 мин ударным брассом (хаммам, хоть и наладили, но он еле дышит, а жаль!);
3. Прессотерапися - штаны.
4. По калориям на 18.00 за пределы нормы не вышла, есть еще запас глотнуть кефира вечерком
5. Тренажерный зал, 1,5 часа, из них 10 минут степпера + 60 минут на станках (из них по 30 минут на руки и ноги, пресс в зале не качаю)+20 минут степпера.

Записав свои подвиги в Дневник спорта, офигела, когда мне дневничок выдал, что одним лишь спортом я сожгла 1448 ккал, это при том, что степпера у них в справочнике нет, поэтому добавлиа ходьбу вверх по лестнице, а степпер в плане нагрузки покруче будет, я за 5 минут обливаюсь потом так, что у меня ВСЯ одежда мокрая, притом что в зале работает кондиционер.

Кстати, с одеждой засада, надо покупать штаны из спорт -синтетики, в х/б я выгляжу как мокрая курица

ЗЫ: Вчера пришла посылка из ламоды: 3 спортивных топа. Один из них маловат и белый Nike, зараза - соски дико просвечивают, но я ж до него похудею когда-нибудь, один Asis - по качеству отличный, но великоват, блин, придется лямки ушивать, а третий nike - в самый раз, плотненький такой, держит хорошо (я его даже успела простирнуть и высушить на солнечном окне к тренировке), но, зараза, у нас в раздевалке жарко, я пока переодевалась - вспотела и кое как напялила этот топ - скручивается на мокром теле, и все тут!!! Пока в одних топах заниматься стесняюсь, живот еще далек до идеала, поэтому сверху одеваю х/б майку - боксерку.

ЗЗЫ: Куда-то пропал мой брекетированный красавчик, блин, заниматься скучновато стало. Видать, в отпуск отчалил. Зато, когда вернется, я его буду ждать, вся такая стройная - подтянутая, в модном топе от Nike, уже без боксерки и супер-прокаченным прессом наружу!