Подсчёт калорий заставил задуматься о пищевом рационе в целом, ведь подсчитывая калории, я увидела, что суточное потребление их у меня немалое...
Завела дневник спорта и дневник питания. Составляю меню на день заранее, сижу, просчитываю, напишу, что съем, а в итоге получается более 2000 кКал.
Приходится пересматривать меню, заменять колбаску скажем на овсяную кашку или печёные яблоки...
А ведь хочется вкусненького иногда, и тогда приходится сидеть и думать, чтобы такого потом съесть, чтобы втиснуться в ежедневные 1600-1700 кКал.
Из тренировок сегодня у меня было Insanity Insane Abs. Бедный мой пресс пищал от нагрузки.
Да уж, манера Шона Ти вести тренировку отличается от Дж. Майклз. Но тоже прикольно. Мне понравилось.
И тренировка на ноги с Дж. Майклз 2 уровень.
Главное не опускать рук и двигаться к цели. У нас всё получится.
Тренировки можно скачать здесь, лучше начинать с чего-то полегче.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2963852