Муж и его отношение ко мне в связи с моим не малым телом...
Навеяло с предыдущего поста и я стала писать мужу, вот что получилось у нас.
ЮЛЁК (15:31:58 9/08/2012)
ни фига, я тебя не устраиваю какая я есть сейчас
Любимый (15:32:13 9/08/2012)
я тебя люблю - и этим всё сказано
Любимый (15:32:40 9/08/2012)
а о своей фигуре ты сама должна заботится ради семейного счатья
Любимый (15:32:48 9/08/2012)
я думаю ты знаешь о чём я говорю
ЮЛЁК (15:34:16 9/08/2012)
счастивы могут быть и те которые принимают других такими какие они есть
Любимый (15:36:09 9/08/2012)
ну всё правильно - я и принял тебя какая ты есть когда ты переехала. А сейчас с тобой беда и я должен помочь тебе встать как прежде.
ЮЛЁК (15:36:48 9/08/2012)
принял ты меня нормальную, я не была толстая
Любимый (15:36:52 9/08/2012)
тело - вторично и вместе мы справимся если я буду поддерживать тебя в посте. Главное душа - я же люблю тебя
Любимый (15:37:25 9/08/2012)
наооборт - ты должна быть рада что я "болею" за тебя и помогаю
Любимый (15:37:56 9/08/2012)
нехочешь?? Не надо. Мне тоже этот разговор неприятен. Будь какой хочешь юбыть
ЮЛЁК (15:39:39 9/08/2012)
Мне главное, чтобы ты не тыкал, что я толстая
Любимый (15:40:35 9/08/2012)
да пожалуста. Чувствуй себя стройной. Больше слова не скажу.
ЮЛЁК (15:41:16 9/08/2012)
Вот и хорошо
Любимый (15:44:11 9/08/2012)
если бы на не будил в 8 утра будильник мы бы и не знали что 8 утра наступило и опоздали бы на работу. Пребывай же и дальше в тишине до первых проблем здоровья придущих от ненормального для женщины веса. Всэ, тишина.
Он заставляет меня худеть, а у меня руки опускаются, напоминает мне постоянно какой я была раньше при нашем знакомстве.
Ладно бы купил абонемент в бассейн или ещё что, так нет иди бегай, чего я не люблю. Моя любовь велосипед и вода. С велосипедом тоже беда, ставить некуда, только на балкон, но он против, что он там будет мешаться, грязь, через всю квартиру тащить его до балкона. Вот как-то так. Убеждаю его, что есть чехлы для вело и не будет грязи, на одно колесо поставить вело и не будет мешаться. Вроде уговорила, в выхи перевезём вело мне, буду кататься...
Навеяло с предыдущего поста и я стала писать мужу, вот что получилось у нас. ЮЛЁК (15:31:58 9/08/2012) ни фига, я тебя не устраиваю какая я есть сейчас Любимый (15:32:13 9/08/2012) я тебя люблю - и этим всё сказано Любимый (15:32:40 9/08/2012) а о своей фигуре ты сама должна заботится ради семейного счатья Любимый (15:32:48 9/08/2012) я думаю ты знаешь о чём я говорю...
Читать полностью
я тебя понимаю!иногда бывает так что на зло мужу не хочется похудет.у меня тоже раньше бывало....я похудет не смогла а он думал что не хочу.и при этом не хотел мне помочь.
Потом я решилась и теперь ни обрашаю внимание на окружаюших.Моя цел 69кг.Я это сделаю!!! и ты сделай это для себя дорогая!!!
+100, мне тоже показалось, что у автора играет дух противоречия, потому что муж как-то уж слишком легко ставит на одну плоскость семейное счастье и ее фигуру.
Так и скажите ему, что вы осознаете свой лишний вес как проблему и не забываете об этой проблеме, потому что есть зеркало и оно забыть не дает. Но! Напинать вы себя сама прекрасно можете, а от него хотите получить утешение и поддержку в трудные моменты. Донесите до него, что сбрасывать лишний вес - это сложный и длительный процесс, посчитайте вместе с ним реальные сроки своего перевоплощения, и договоритесь, чтобы он больше не говорил таких фраз типа "отвес 900 гр. - это мало, надо ещё!", после которых у вас опускаются руки, а радовался вместе с вами каждым ушедшим 100 граммам
А не обидно, когда он скажет: прости, дорогая, но я ухожу к другой женщине с красивым и стройным телом?
Зачем до этого доводить? Срочно бери ноги в руки и худей! Раз он "заставляет", как ты пишешь, значит, для него это важно. И терпение мужчин не безгранично. Взял в жёны стройную газель, а жить должен с толстой? - это тоже не честно, согласись!
Юль, судя по переписке он у тебя молодец. Вот лично я тоже постоянно Димку тыкаю что он у меня пухлый, но не потому что мне не нравится его фигура (я его люблю всего и не за фигуру явно) а потому, что проблем с его здоровьем не хочу, поэтому всячески его прессую. А он наоборот умница, упрека не вижу от него, даже если сорвусь, говорит что я молодец, что много преодолела уже и все равно в итоге справлюсь. Видишь у нас разный подход к друг другу но суть одна, и он и я хотим друг другу здоровья в первую очередь. Поговори с мужем, не по аське а глаза в глаза.
почему-то прочитала и какая-то грусть накатила...
вроде он же не требует и не кричит что-то вроде "ты - жирная, худей, а то мне противно..."
Он же поддерживает! Вон сколько девочек, которые постройнели с мешающими мужьями!
Юлёк85 пишет:
Ладно бы купил абонемент в бассейн или ещё что, так нет иди бегай, чего я не люблю.
Да там всё равно можно купить, так как сейчас телефон задумал себе покупать, хотя планы были другие...
Он экономит, экономит, а потом как возьмёт и купит чего-нибудь
Насчёт "возьмёт и купит" .... Может положение обязывает (на работе - перед сослуживцами..) иметь какие-то дорогие "фишки" .. ...Как , например, моего сына ...
Отсылала ему в посылке -часы "Nixon" .... Стоили , как никак 140 сад( это у меня , и в модном молодёжном магазине Simon ) A в Питере - в 2,5 раза дороже ... На мой взгляд - красная им цена ... НО -его окружение по другому считает ...
Сын - управляющий в модном найт-клубе ( ранее - шеф бармен )
а о своей фигуре ты сама должна заботится ради семейного счатья
Получается, что хорошая фигура жены - это главное условие семейного счастья
Грустно.
Юля, не худейте для него, делайте это только для себя. Независимо от чьих-то желаний, это нужно вам самой, вы же неуверенно чувствуете себя с лишними кг-шками, ваша самооценка от этого страдает. Постарайтесь для себя. Ну и семейное счастье заодно побережете.
Семейное счастье зависит от миллиона причин. И внешность жены- не на последнем месте. Это не такая уж небольшая "причина" семейного счастья- когда фигурка жены радует глаз мужа.
Это не такая уж небольшая "причина" семейного счастья- когда фигурка жены радует глаз мужа
Ога-ога... он же сначала долго выбирал_присматривался_оценивал и женился на худенькой, значит она обязана таковой и оставаться, иначе щастье не гарантировано Опять же, не приведи господь лет через 30 у супруги появятся морщины - я брал без морщин, чо за фигня?!! Такую мне не надо, буду искать новую!
Это не я узко поняла, это муж автора поста так выразил свои мысли, а уж что он там на самом деле думает, это не мне, ни вам доподлинно неизвестно Я только сказала, что - по моим ощущениям от прочитанного - муж в открытую говорит жене, что ее лишний вес - это основополагающая причина, способная на чаще весов перетянуть весь этот самый пресловутый "миллион причин" и тем самым порушить семейное счастье
Знаете, можно найти тот же миллион причин не худеть. Даже придумать историю про мифические морщины через 30 лет. Главное, чтоб оставаться при лозунге- "А полюби-ка меня всякую!"
А разве я говорю, что не надо худеть? Тогда что все мы делаем на этом сайте? Просто я считаю, что внешность женщины - это ее личное, можно даже сказать, интимное дело Только она может решать какой ей быть - стройной или полной, брюнеткой или блондинкой и проч. Тот, кто любит ее по-настоящему, любит не обложку, а содержание, и примет свою женщину любой. Ну а любящая женщина, конечно, в свою очередь, будет стремиться учитывать эстетические предпочтения своего мужчины Как-то так
будет стремиться учитывать эстетические предпочтения своего мужчины
между "будет стремиться" и "будет"- большая разница.
Гелика пишет:
Тот, кто любит ее по-настоящему, любит не обложку, а содержание, и примет свою женщину любой.
Да принял муж автора, принял. Просит только вернуться в прошлые формы, не жрать в три горла, грубо говоря, просит. )))
Ох, и за что им это, горемычным? Одно у мужика желание- держи себя в форме, и тут сразу: "Собственник! Люби содержание! Не смотри на обложку, гад!"
Ну вот... Представь теперь, как ты ему подпортила своим потолстением все идеалы красоты, нарисованные в голове за 33 года? Пожалей уж мужика, постройней обратно, страдает ведь
Вот и умница! Велик - это супер-тренажер для постройнения, особенно, если тебе самой нравится кататься Это как любимая работа, от которой кайф ловишь, а за это еще и деньги платят
Муж молодец. Жаль, что ты не приняла его желание тебе помочь. Совершенно зря обижаешься.
И еще - если хочешь абонемент в бассейн - не дуйся, что он тебе не купил абонемент, ему-то откуда знать? просто скажи - "Милый, я хочу в бассейн. Давай возьмем мне абонемент? А еще лучше - вместе ходить! Пошли вместе?"
Моя тоже,но худела я без первого и без второго,как ни странно)).
Велик появился уже теперь
И честно,мне кажется,что твоё желание,все таки не такое сильное...
Договоритесь уже с ним раз и навсегда.Вы берёте себя в руки!Не просто обещаете,что попытаетесь,а на самом деле начинаете серьёзно заниматься проблемой веса!Он же в свою очередь пусть не вспоминает о прошлом весе,а подбадривает:"О,минус 1 кг,здорово!",Ух ты,минус 2 кг,какая ты молодец!","Вау,минус 3 кг!(Тут он должен радостно потереть ладошки в предвкушении забытой фигурки любимой ).Будут результаты-будет и поддержка.И ещё-попросите его вам самой решать,какими способами вы будете худеть.Удачи!
Он же в свою очередь пусть не вспоминает о прошлом весе,а подбадривает:"О,минус 1 кг,здорово!",Ух ты,минус 2 кг,какая ты молодец!","Вау,минус 3 кг!(Тут он должен радостно потереть ладошки в предвкушении забытой фигурки любимой
Он бы может так и делал бы,если бы видел хоть какие-то поползновения...А так что?
да, мужчина должен видеть результат. Приятно слышать из уст мужчины об изменениях "ой, ребрышки все сильнее чувствуются, красоточка ты моя. скоро еще красивее будешь" )))
Замечает и ещё как, я давно худею и были попытки в -10кг. Сейчас вернула всё, стыдно...
Как-то сказала один раз у меня сегодня минус 900гр, а он мало, так я ему говорю это за один день
По поводу абонемента в бассейн, так вы можете и разовые тренировки брать. Они не больше 150 рублей. Вы начните главное, а муж увидит, что вы стараетесь, будет поддерживать вас, и купит вам абонемент)
Это отговорки. Все равно похудеешь, когда есть меньше станешь. И без бассейна
У тебя отличный муж. Сделай же ему подарок- похудей реально к Новому Году
Я в прошлом году хорошо зарядилась от бассейна и хорошо схуднула к НГ, теперь надеюсь на это и в этом году.
Обязательно похудею к НГ. Начинаю с сегодня ну и пусть что полдня прошло
Мой муж себе такого не позволяет, и разве счастье в семье зависит от веса жены? Я не поняла, а кто толстый? Кому худеть?А, когда мужья так требуют они сами какие? Как правило далеки от идеала.
Да, мой муж хочет видеть меня в коротких юбках и шортах, ему нравятся девушки худые. Он ещё тогда при знакомстве говорил худеть, когда я была 58-59кг...
а вот мой муж - идеал, 175 см - 75 кг... но он не требует от меня похудения, наоборот, говорит, что преклоняется перед моими героическими усилиями, которыми я сдерживаю вес. не худею, а просто не даю весу хотя бы расти!!! но я знаю, что толстые люди для него как бы с изъяном, толстым быть нельзя, некрасиво...и я молча стараюсь, и он это видит и не позволяет себе по поводу моей фигуры молоть языком...но , действительно , прилагаю массу видимых усилий! начаь с того, что я 10 лет занимаюсь йогой а вес все тот же коммент для Галина-199
мужу респект !!!как говорит сейчас молодёжь)))бассейн хорошо. но раз экономия пользуйся летом!!есть же наверное водоемы природные!?ходи плавай ходите вместе.я теперь стараюсь худеть "тишком"чтоб не нудить о своих срывах))и не скулить какая я толстая. вот смотрю олимпиаду и думаю Боже люди таких высот достигают !!такие вещи вытворяют !! (глядя на гимнастов) а я тряпка не могу 10 кг.скинуть!))а ведь я могу!!и ты можешь просто надо сильно захотеть.
Мне кажется, все нормально муж делает. Деликатно, тактично, с желанием помочь. А у вас только детские обиды и непонятные претензии: велик не покупает, в бассейн не водит, бегать гонит. Представьте себя на его месте. Выходили вы замуж за обаятельного симпатичного парня, галантного, дарящего подарки, с неплохой зарплатой. А через несколько месяцев парень перестал мыться, от него воняет, уволился, денег нет, а подарков тем более. И на ваши (обоснованные!) претензии говорит, мол, принимай меня таким, какой я есть.
Он же не оскорбляет вас. Не ставит ультиматумы. Не меняет вас на что-то вам чуждое (например, вы встретились, когда вы весили 90 кг, а он вдруг решил, что вам надо весить 40). Он искренне пытается помочь вам стать такой, какой вы были. Вы же сами этого хотите. Не отталкивайте его.
Следующим шагом мужа будет шаг налево, он не за горами. Биться в закрытую дверь никто не будет. Проще на стороне найти. И прав будет на 100%. Жаль, конечно
Ищете отговорки, можно и без воды и без велика худеть, даже без бега. Было бы желание, а его как раз таки меньше всего.
И вообще переписку с любимым как-то непорядочно выставлять...
Я писала когда-то в моих советах похуделочкам : хочешь похудеть - учись готовить ....Можно приготовить для себя : и вкусное , и полезное , и взаимозаменяемое ...
Ну , я-то сама - просто люблю готовить И - кормить других .... У меня -гости стабильно -дважды в неделю , и все -голодные Один раз - девочки 12 и 6 лет (с мамашкой , которая тащит их на молитву , не покормив) , другой раз - мужик ....
Я готовлю очень быстро ... Да , конечно - потом убирать за собой.... Ну и ещё обычно .. готовлю - болтаю по громкой связи (по телефону ...)
Нет такого понятия как ЛЕНЬ - это фантазии и отговорки! Есть недостаток мотивации!!!!!!!!!!
Я для себя в таких случаях такую простейшую проверку практикую:
Вот лежу я такая красавишна ленивая, всё-то мне лень, ничего не охота..... Задаю себе вопрос:
А вот если тебе сейчас лучшая подружка (мама, друг и тд) позвонит и скажет: Слушай тут распродажа 90% скидки на классные вещи только сегодня (ребенка можно записать в классную секцию - случайно образовалось место, приезжает наш общий любимый друг из Америки на 2 часа - в общем вариантов масса, у каждого свои мотивашки) Ну вот придумайте ситуацию для себя, которая при прочих равных для вас ОЧЕНЬ значима.
И тут всё становится на свои места - если мне реально хреново ( ну только не брать экстренные ситуации, когда хошь-не хошь - встала и пошла) - то я понимаю, что на фиг мне все распродажи, пусть друзья приедут ко мне и пр...
НО! в 95% случаев, когда я задаю себе этот вопрос - Ой! Происходит ЧУДО! я ПОНИМАЮ, ЧТО Я ТУТ ЖЕ БЫ НАШЛА СИЛЫ И ЖЕЛАНИЕ бечь на распродажу, записывать ребенка в секцию и так далее!!!!
А у вас ну уж куда больше мотивацию придумать - Задайте вопрос себе, лёжа на диване и поедая очередную плюшку - А вот если ты не встанешь СЕЙЧАС с дивана и не прекратишь Сегодня трескать, и тогда твой любимый уже завтра начнет встречаться с другой? ?????????
Задавайте себе этот вопрос каждый день, действуйте по принципу ОДНОГО дня (ладно-ладно, пойду отожмусь, а бяки есть не буду - только СЕГОДНЯ) Завтра - та же песня
И вот - здоровый образ жизни вошел в привычку, а из зеркала и глаз любимого на вас смотрит красотка!!!!! Ну не кайф???
Ну а если желания-таки нет - тады ОЙ, пустые разговоры...
ПыСы - Это не наезд, а дружеский пинок-помощь, которой вы попросили
Удачи!
Полностью согласна. Он Вас предупреждает, давай иди худей, а то найдется другая, красивая и худая, а ты со своими плюшками останешься!!! Мужчина хочет гордиться Вами, чтобы ему другие мужики завидовали, типа посмотрите какая у меня красивая жена! Прислушивайтесь к своему мужчине, чтобы потом поздно не было
ну и что такого? он же не оскорбляет тебя, по-моему достаточно тактично говорит. мой тоже говорит мне худеть, конечно мужику охота видеть возле себя красивую, стройную женщину, а не кошелку не понятно какого возраста (не обижайся пожалуйста, я говорю от себя, я себя чувствую сейчас именно такой кошелкой)
просто обсуди с ним варианты, бассейн - это классно! не будет же он тебе палки в колеса вставлять. да и дома можно перед компом самой заниматься, тренировок предостаточно.
в бассейн я всё равно пойду, маму свою попрошу выслать денежку мне, с 15 августа бассейн откроют, хочу сходить разово, а потом возьму абонемент, да и в планах ходить пешком до бассейна и обратно, 30 минут в одну сторону.
Ага, привет я тоже хочу на работу уже как год порываюсь, но мою красу даже в платный сад не стали брать, шемела ещё та. Сумею, то выйду на работу в сентябре, найти бы ещё эту работу. Меня уволили как только узнали, что я беременна и это в юридической компании.
Дааааа уж.... Смело... Меня с мелкой тоже зовут, но я во-первых не хочу за их зарплату (ведь смысл не в том, чтоб ребёнка впихнуть в садик, и там же за копейки работать, правда?), а во-вторых и не решусь сама, хотя и образование второе подходящее..Страшновато
Я работала раньше помощником воспитателя, знаю что эта за работа, а хочу выйти на работу из-за ребёнка, чтобы устроить дитя своё в садик и плюс для меня, не могу больше дома сидеть...
Вот как-то так объяснила
Потом я решилась и теперь ни обрашаю внимание на окружаюших.Моя цел 69кг.Я это сделаю!!! и ты сделай это для себя дорогая!!!
Юлёк, не буди лиха- худей! Ты такая красивая на том фото, в парике- совсем другое лицо. Такую возможность нельзя упускать.
Он не молчал уже в прошлое лето, когда я 80кг была
Зачем до этого доводить? Срочно бери ноги в руки и худей! Раз он "заставляет", как ты пишешь, значит, для него это важно. И терпение мужчин не безгранично. Взял в жёны стройную газель, а жить должен с толстой? - это тоже не честно, согласись!
А если есть обиды, то и можно не делать того, чего он просит. Все понятно.
вроде он же не требует и не кричит что-то вроде "ты - жирная, худей, а то мне противно..."
Он же поддерживает! Вон сколько девочек, которые постройнели с мешающими мужьями!
А почему ты сама себе не купишь?
Он экономит, экономит, а потом как возьмёт и купит чего-нибудь
Отсылала ему в посылке -часы "Nixon" .... Стоили , как никак 140 сад( это у меня , и в модном молодёжном магазине Simon ) A в Питере - в 2,5 раза дороже ... На мой взгляд - красная им цена ... НО -его окружение по другому считает ...
Сын - управляющий в модном найт-клубе ( ранее - шеф бармен )
Получается, что хорошая фигура жены - это главное условие семейного счастья
Грустно.
Юля, не худейте для него, делайте это только для себя. Независимо от чьих-то желаний, это нужно вам самой, вы же неуверенно чувствуете себя с лишними кг-шками, ваша самооценка от этого страдает. Постарайтесь для себя. Ну и семейное счастье заодно побережете.
Это не я узко поняла, это муж автора поста так выразил свои мысли, а уж что он там на самом деле думает, это не мне, ни вам доподлинно неизвестно Я только сказала, что - по моим ощущениям от прочитанного - муж в открытую говорит жене, что ее лишний вес - это основополагающая причина, способная на чаще весов перетянуть весь этот самый пресловутый "миллион причин" и тем самым порушить семейное счастье
Да принял муж автора, принял. Просит только вернуться в прошлые формы, не жрать в три горла, грубо говоря, просит. )))
Ох, и за что им это, горемычным? Одно у мужика желание- держи себя в форме, и тут сразу: "Собственник! Люби содержание! Не смотри на обложку, гад!"
Удачи!!!!
И еще - если хочешь абонемент в бассейн - не дуйся, что он тебе не купил абонемент, ему-то откуда знать? просто скажи - "Милый, я хочу в бассейн. Давай возьмем мне абонемент? А еще лучше - вместе ходить! Пошли вместе?"
Велик появился уже теперь
И честно,мне кажется,что твоё желание,все таки не такое сильное...
Скажите, ему это! Мужчины не умеют читать наши мысли, как мы об этом думаем
Как-то сказала один раз у меня сегодня минус 900гр, а он мало, так я ему говорю это за один день
У тебя отличный муж. Сделай же ему подарок- похудей реально к Новому Году
Обязательно похудею к НГ. Начинаю с сегодня ну и пусть что полдня прошло
Каждую неделю отчет с фото в купальнике
И если человек молчит-это не значит,что ему нечего сказать...
Буду следить за вами!
Он же не оскорбляет вас. Не ставит ультиматумы. Не меняет вас на что-то вам чуждое (например, вы встретились, когда вы весили 90 кг, а он вдруг решил, что вам надо весить 40). Он искренне пытается помочь вам стать такой, какой вы были. Вы же сами этого хотите. Не отталкивайте его.
Ищете отговорки, можно и без воды и без велика худеть, даже без бега. Было бы желание, а его как раз таки меньше всего.
И вообще переписку с любимым как-то непорядочно выставлять...
А стройных одиноких "пираний" жадных до чужих хороших мужчин - предостаточно .....
Тут только про вас - ВАМ он нужен?
Вот просто для себя, любимой?
Я готовлю очень быстро ... Да , конечно - потом убирать за собой.... Ну и ещё обычно .. готовлю - болтаю по громкой связи (по телефону ...)
Я для себя в таких случаях такую простейшую проверку практикую:
Вот лежу я такая красавишна ленивая, всё-то мне лень, ничего не охота..... Задаю себе вопрос:
А вот если тебе сейчас лучшая подружка (мама, друг и тд) позвонит и скажет: Слушай тут распродажа 90% скидки на классные вещи только сегодня (ребенка можно записать в классную секцию - случайно образовалось место, приезжает наш общий любимый друг из Америки на 2 часа - в общем вариантов масса, у каждого свои мотивашки) Ну вот придумайте ситуацию для себя, которая при прочих равных для вас ОЧЕНЬ значима.
И тут всё становится на свои места - если мне реально хреново ( ну только не брать экстренные ситуации, когда хошь-не хошь - встала и пошла) - то я понимаю, что на фиг мне все распродажи, пусть друзья приедут ко мне и пр...
НО! в 95% случаев, когда я задаю себе этот вопрос - Ой! Происходит ЧУДО! я ПОНИМАЮ, ЧТО Я ТУТ ЖЕ БЫ НАШЛА СИЛЫ И ЖЕЛАНИЕ бечь на распродажу, записывать ребенка в секцию и так далее!!!!
А у вас ну уж куда больше мотивацию придумать - Задайте вопрос себе, лёжа на диване и поедая очередную плюшку - А вот если ты не встанешь СЕЙЧАС с дивана и не прекратишь Сегодня трескать, и тогда твой любимый уже завтра начнет встречаться с другой? ?????????
Задавайте себе этот вопрос каждый день, действуйте по принципу ОДНОГО дня (ладно-ладно, пойду отожмусь, а бяки есть не буду - только СЕГОДНЯ) Завтра - та же песня
И вот - здоровый образ жизни вошел в привычку, а из зеркала и глаз любимого на вас смотрит красотка!!!!! Ну не кайф???
Ну а если желания-таки нет - тады ОЙ, пустые разговоры...
ПыСы - Это не наезд, а дружеский пинок-помощь, которой вы попросили
Удачи!
просто обсуди с ним варианты, бассейн - это классно! не будет же он тебе палки в колеса вставлять. да и дома можно перед компом самой заниматься, тренировок предостаточно.