Главная > Дневники > Дневник пользователя Vikilaluna

Внутрення часть бедра

Привет всем худеющим!! Девочки, подскажите, кто нибудь боролся с внутренней частью бедра?? Что эффективно убирает жир с этого места??? А то я в целом уже хорошо похудела, в принципе все тело практически в норме, а вот внутренняя часть бедра никак не хочет уходить, хотя занимаюсь в тренажерке, приседаю, делаю становую, мажусь антицеллюлитными кремами, а она не уменьшается, знаю что локально жир не убрать с одного места, но может как то ускорить процесс с этой проблемной зоной?? Посоветуйте, прошу)))

Рейтинг: +11

Vikilaluna

9 августа 2012 года

407

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/612636/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Внутрення часть бедра</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/612636/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012aug/09/10/921160_92749-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет всем худеющим!! Девочки, подскажите, кто нибудь боролся с внутренней частью бедра?? Что эффективно убирает жир с этого места...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/612636/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/612636/
              ]Внутрення часть бедра[/url][/b][/size]
              Привет всем худеющим!! Девочки, подскажите, кто нибудь боролся с внутренней частью бедра?? Что эффективно убирает жир с этого места... [b][url=https://www.diets.ru/post/612636/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Vikilaluna:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V405 "Кэри"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с мансардой V385 "Скоттсдейл"

Комментарии:

Пышоночек

9 августа 2012 года

я бы посоветовала аэробные тренировки (чтобы жир сгорал) и пару-тройку сеансов массажа именно на этой зоне. массаж для похудения.

Ответить

Vikilaluna

(автор поста)

9 августа 2012 года

да,про массаж думаю походить

↑ Ответить

Zyabra

9 августа 2012 года

У меня та же проблема, мне потихоньку помогают упражнения конкретно на эту зону. Например, сведение ног на тренажере или махи с нижнего блока с весом. Еще хорошо, говорят, помогают упражнения на квадрицепс бедра (legs press), так как косвенно задействует все мышцы. Только вес надо брать максимально для себя возможный, чтобы сделать по 20-25 повторений 2-3 подхода. Иногда начинаю с максимального, а потом уменьшаю вес, чтобы добить подходы.
Но зона сложная.
А еще говорят, что есть в принципе такое строение ног, где вот никак не уберешь, как ты не занимайся.

Ответить

Felis Mirus

9 августа 2012 года

Предлагаю попробовать массаж. Каждый день минут по 5-7. Результат будет, главное не бросать и делать каждый день. Делать его можно любым массажным роликом или щеткой. Тяжелый жир расщепиться и быстрее уйдет, кожа подтянется)

Ответить

Куся-Ленуся

9 августа 2012 года

еще помогают перекатывания с одной ноги на другую в позе приседа с последующим отставлением не нагруженной ноги

Ответить

Лада Тощая

9 августа 2012 года

Ничего не поможет

. у меня там даже в 40 кг есть мягкой жир

видимо только спорт может помочь,но от него ноги увеличиваються в обьёмах

Ответить

Vikilaluna

(автор поста)

9 августа 2012 года

вот да,у меня квадрицепс увеличивается,а оттуда жир не уходит(((

↑ Ответить

Куся-Ленуся

9 августа 2012 года

внутреннюю сторону бедра выстилает так называемая "мышца портного"...она никак не задействована в жизни - ни при ходьбе - ни при приседаниях - если ноги вместе...а вот если пятки вместе - мыски врозь...то приседания как раз ее будут нагружать!!!

Ответить

S o n a r r

10 августа 2012 года

Спасибо, многим пригодится. Я обязательно попробую....

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.