Как помочь себе взбодриться.

Очень хорошо помогает привести себя в чувство мытье головы по утрам. При этом напор воды должен быть сильным, а температура - почти горячей (это стимулирует циркуляцию крови).

Получаем своеобразный массаж головы. Но не стойте под таким душем более пяти минут.

Сейчас самое время воспользоваться помощью ароматерапии. Ароматы цитруса, хвои, пачули, сандала, эвкалипта и майорана (душицы) помогут собраться с силами и настроиться на работу.

Просто зажгите аромалампу с выбранным маслом сразу, как только проснетесь.

Рецепты для бодрого начала дня


Когда по утрам надо привести себя экстренно в порядок (проснуться), хорошо помогает апельсиновое или грейпфрутовое масло

Корочки от апельсина/грейпфрута/мандарина сушим, перемалываем с помощью кофемолки.

Заливаем оливковым маслом. Ставим в темное место. Через 10 дней все будет готово! Такое масло можно нанести на тело перед душем, сделав своеобразный массаж проблемных зон.

Еще можно воспользоваться домашним скрабом - принять душ, растирая тело кофейной гущей. Это очень бодрит.

А еще нужно просыпаться заранее, чтобы осталось время не только для макияжа, но и для спокойного утреннего завтрака. Еще можно, например, минут 15 книгу почитать.

Как правило, за эти 15-20 минут все равно не выспишься, а вот на работу выйдешь уже более-менее проснувшейся.

Обливание холодной водой с утра.. Вот где заряд бодрости! На целый день.

Шоковым методом - ведро воды на голову. Сначала - как током, но потом так хорошо - не передать. Да, приучала себя я регулировкой температуры - сначала вода была чуть-чуть теплая, потом все холоднее и холоднее.

Восьмикратное контрастное поливание душем (на голову не лить), с горячей воды на холодную, чередовать. Моржовая вода не обязательна, постепенно температуру холодной воды можно снижать, но не мучиться ледяными вариантами.
Во время такого душа хорошо массировать проблемные места щеткой жесткой. Весь душ - не более 3-х минут