Как добиться РЕЗУЛЬТАТА! Личный опыт.

Всем привет!
Все мы знаем как привести свою фигуру в надлежащий вид - благо, доступной информации очень много (интернет, специализированная литература, журналы), но я здесь - на этом замечательном сайте, где так много советов и рекомендаций - столкнулась с вопросом "А как вы этого добились?" Спешу поделиться ответом со всеми желающими.

Начну с того, что считаю: своей фигурой (да и вообще внешностью в целом) надо заниматься постоянно. Каждый день. Это все равно что на работу ходить.
Я не склонна к полноте. Мое тело выносило две беременности подряд (старшую еще кормила грудью, когда почувствовала, что беременна снова) и роды в обоих случаях были оперативными, то есть кесарево сечение. Не заняться собой, как вы понимаете, я просто не могла.
Проблемы с фигурой были как у большинства рожавших женщин: лишний вес, непривлекательный живот, изменившаяся форма бедер и прочие недостатки (варикоз, растяжки)

Еле-еле вытерпела два месяца после операции и приступила к делу. Выполняла упражнения на пресс, бедра, ягодицы. И "дело" не шло( Вес не уходил, пресс не накачивался. Почти случайно мне попалась на глаза "Система -60". Как пишет сама автор, главное в названии ее книги "минус", но я для себя вынесла другой вывод! Главное - это СИСТЕМА!

Регулярность. Комплексный подход. Индивидуальность.

Необходимо четко выявить все свои проблемы и работать во всех направлениях. Например, в чем была моя ошибка. Я так маниакально была поглощена желанием как можно быстрее сбросить вес, что заработала дряблую кожу на почти плоском животе. То есть, по мимо бега, мне нужно было не переставать делать обертывания.
Учтите все особенности вашего тела. И уже отталкиваясь от этого подбирайте комплекс упражнений (какие именно можно найти в интернете. На этом сайте в частности).

Определите для себя персональную программу. Питательные маски, обертывания, упражнения, бег, бассейн - понятно, что на все-провсе элементарно не хватает времени. И мне не хватало. Поэтому я составила для себя расписание. Это очень удобно. Сегодня у меня вот такая-то маска для лица, растяжка, бег, процедура обертывания и борьба с растяжками. Завтра - упражнения на пресс, ягодицы, массаж, педикюр. И так далее каждый день. Это очень результативно! Каждое воскресенье у меня был выходной. В этот день в расписании записывала свои параметры.

По достижению определенного результата, комплекс мер меняется.

Планируйте свое время. К примеру, я занималась собой в обед, когда дети спят и поздно вечером, после того как уложила их на ночь.
И, конечно, не забывайте о правильном питании. Будьте адекватными, не загоняйте себя до истощения.

Всегда держаться в форме это ТРУД. Ежедневный труд. Удачи всем стремящимся к совершенству!)

Р.S. с 74 до 55 кг за три месяца.