У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета Кима Протасова

Запеканка "Здоровье"

Запеканка "Здоровье"
нам нужно :
лосось или любая другая красная рыбка - 200 гр
чеснок - 1 зубчик
лук - 1 шт
брокколи - 100-150 гр
цв.капуста - 100-150 гр
1 яйцо
100 мл. обезжиренного молока
100 гр брынзы, соль, перец, зелень по вкусу.

Рыбку очищаем, убираем косточки и перекручиваем в блендере или на мясорубке вместе с луком и чесноком как можно мельче. Укладываем фарш на дно формы для запекания. Разбираем капустку на соцветия и отвариваем в подсоленной воде или на пару мин 2-3. Воду сливаем, соцветия капусты укладываем поверх рыбки. Молоко и яйцо взбиваем, солим, перчим, добавляем зелень, заливаем нашу рыбку с капустой. сверху посыпаем тертой брынзой. Ставим в разогретую до 180С духовку минут на 20-25. Получается очень вкусно и полезно. Минимум калорий и максимум пользы! Приятного аппетита и будте здоровы!

Тэги: рецепты 3-5 недели

Рейтинг: +2

вкусняшечка я

11 августа 2012 года

165

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/614584/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка "Здоровье"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/31231/">рецепты 3-5 недели</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/614584/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012aug/11/03/924120_64287-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Запеканка "Здоровье"<br>нам нужно :<br>лосось или любая другая красная рыбка - 200 гр<br>чеснок - 1 зубчик<br>лук - 1 шт<br>брокколи - 100-150 гр<br>цв.капуста - 100-150 гр<br>1 яйцо<br>100 мл. обезжиренного молока<br>100 гр брынзы, соль, перец, зелень по вкусу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/614584/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/614584/
              ]Запеканка "Здоровье"[/url][/b][/size]
              Запеканка "Здоровье" нам нужно : лосось или любая другая красная рыбка - 200 гр чеснок - 1 зубчик лук - 1 шт брокколи - 100-150 гр цв.капуста - 100-150 гр 1 яйцо 100 мл. обезжиренного молока 100 гр брынзы, соль, перец, зелень по вкусу. Рыбку очищаем, убираем косточки и перекручиваем в блендере или на мясорубке вместе с луком и чесноком как можно мельче... [b][url=https://www.diets.ru/post/614584/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета Кима Протасова":

Кефирно-яблочный десерт
салат с курочкой.
• Запеканка "Здоровье"
Легкий салатик
очень вкусный салат с яичным блинчиком (1-5 недели)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Комментарии:

вкусняшечка я

(автор поста)

17 августа 2012 года

сегодня делала эту запеканку. рыба у меня была "хек" и сыром сверху не посыпала. но получилась такая вкуснятина!!!!!!!! дочурка очень хорошо поела!!!! решила мужу тоже приготовит!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы