Мой организм протестует против похудения. 10 августа взвесилась и ужаснулась - 107 килограммов! Срочно нужно что-то делать. Наметила план действий, подобрала диету "6 лепестков", купила минтай на первый день. Отварила (почти без соли). Утром взвешиваюсь (чтобы занести в дневник) - 108 килограммов. Ничего себе. От одних только мыслей на 1 килограмм прибавка. Ну берегись! Целый день ела 0,5 кг рыбы, выпила 2 литра воды, чай зелёный без сахара. Даже есть и не хотелось. Утром встаю на весы... 109 килограммов. Это что же такое? Так разве бывает? У меня да, но не буду сдаваться. Сегодня овощной день. Да здравствуют капустка, помидорчики, огурчики. Я себя люблю! Я себя просто обожаю. Организм, миленький, помоги мне, будь человеком, для тебя же стараюсь.
Мой организм протестует против похудения. 10 августа взвесилась и ужаснулась - 107 килограммов! Срочно нужно что-то делать. Наметила план действий, подобрала диету "6 лепестков", купила минтай на первый день. Отварила (почти без соли). Утром взвешиваюсь (чтобы занести в дневник) - 108 килограммов. Ничего себе. От одних только мыслей на 1 килограмм прибавка. Ну берегись...
Читать полностью
Вам бы разобраться с ежедневным питанием, отстроить рацион правильно, и стали б потихоньку стройнеть, а главное - без угрозы здоровью.
6 лепестков - 6 подряд монодиет - даже если и дажут отвес, то потом все вернется с прибавкой, т.к. привычное питание у вас не перестроено. Ведь ваши кгшки не чудесным образом на вас наросли, а ркоме разницы между съеденным и израсходованным на вес ничего не влияет. Без анализа своих привычек, без поиска причин лишнего веса любые диеты - всего лишь временная мера, не решающая поставленных задач.
Мне кажется Вы слишком резко сели на диеты. да еще и моно. Попробуйте чуть-чуть ограничить свои порции, отказаться пока от жаренного и жирного. Побольше воды и движения, можно просто ходить перед сном на прогулку. И организм отзовется на ваши попытки. Удачи! И еще кушать хотя бы до 19.00. и желательно легкий ужин.
Мне надо было с чего-то начать. Для меня эта диета, как старт перед основной (ещё не знаю какой), для перестройки организма, Скорее всего это будет перестройка всей системы питания, надеюсь изменить в корне свой рацион и своё времяпровождение. Свои привычки, я считаю, надо менять в корне. Так больше жить невозможно. Но вот организм, ещё не испытывая ничего: никаких лишений, ограничений - сопротивляется.
Ну можно не так жестко себя ограничивать... К помидоркам добавить кусочек запеченого постного мяска, на завтрак скушать кашку и фрукт, на ужин рыбку с огурчиком И в перерывах по стакану кефира 1% (он кисленький, и очень вкусный). Уверяю, вес пойдет вниз
Не забывайте, что монодиета (любая) - огромный стресс для вашего организма. Не получая то количество и качество пищи, к которому организм привык,он сразу же "паникует и думает а не сошла ли моя хозяйка с ума?! Дайка я попридержу жирок, может хозяйка долго будет недокармливать меня".Таким образом ваш организм мстит вам за резкую смену привычного питания.( не отдает, а прибавляет кг)
Поэтому найдите компромисс с собственным организмом, прислушайтесь к вышесказанным советам и... вперед!
И ежедневно читайте, изучайте опыт других худеющих на этом сайте. Найдете массу полезной и нужной информации.Успехов!
Я тоже заметила, что от минтая всегда привес, лето ешьте больше овощей,фруктов. Короче если хочешь есть съешь яблоко, не хочешь яблоко, значит не хочешь есть
Таня, когда мы загоняем организм в жесткие рамки монодиеты, он именно так может среагировать - повышением веса, делает запасы, потому что ему голодно. Результат от моно может быть, но, как правило, он кратковременный, правильно девочки пишут.
В тот момент как вы подумали - вероятно незаметно и съели или больше, чем надо, или чего-то такого, что способствует задержке жидкости в организме - соленое там, или сладкое. Незаметно, между делом - такое случается.
Тут нет никаких волшебных реакций организма, все идет на связи разницы между съеденным и израсходованным. Психологические заморочки приводят к росту веса, но только в результате того, что идет неконтролируемый жор, иногда чисто автоматическая еда, когда даже не замечаешь, что съел пакет орехов или семечек, или еще чего-то такого. Иногда ритм меняется из-за КД, тож связывается вода в организме. Чудес в физиологии практически не бывает. Очень знаете ли материальная штука.
Мне кажется, что при такой ситуации, нужно дробное питание 6 раз в день по часам и все вредности исключить - это раз! А уж если и хотите именно на диету, тогда очень советую 90-дневку раздельного питания))) Как раз и похудеете и привычки правильные выработаете и организм вылечите, только соблюдайте основные правила помимо диеты:
1. Пить не менее 2 литров воды, можно больше
2. Вся еда в пароварке или вареная или печеная
3. масло только оливковое и то только в салат по 1.ч.л.
4. соль прячем, можно чуть подсолить уже готовое блюдо
5. хлебобулочные изделия (1 кусочек цельнозернового хлеба в день)
6. про сахар вообще забываем
7. любые физ. движения (хотьба, уборка, мытье окон), потом когда втянетесь переходите на легкий фитнес и вот еще что, попробуйте комплексы с Н. Корпан - очень сокращает аппетит, подтягивает все части тела и всего-то 10-15 минут натощак. Удачи!
6 лепестков - 6 подряд монодиет - даже если и дажут отвес, то потом все вернется с прибавкой, т.к. привычное питание у вас не перестроено. Ведь ваши кгшки не чудесным образом на вас наросли, а ркоме разницы между съеденным и израсходованным на вес ничего не влияет. Без анализа своих привычек, без поиска причин лишнего веса любые диеты - всего лишь временная мера, не решающая поставленных задач.
Поэтому найдите компромисс с собственным организмом, прислушайтесь к вышесказанным советам и... вперед!
И ежедневно читайте, изучайте опыт других худеющих на этом сайте. Найдете массу полезной и нужной информации.Успехов!
Тут нет никаких волшебных реакций организма, все идет на связи разницы между съеденным и израсходованным. Психологические заморочки приводят к росту веса, но только в результате того, что идет неконтролируемый жор, иногда чисто автоматическая еда, когда даже не замечаешь, что съел пакет орехов или семечек, или еще чего-то такого. Иногда ритм меняется из-за КД, тож связывается вода в организме. Чудес в физиологии практически не бывает. Очень знаете ли материальная штука.
1. Пить не менее 2 литров воды, можно больше
2. Вся еда в пароварке или вареная или печеная
3. масло только оливковое и то только в салат по 1.ч.л.
4. соль прячем, можно чуть подсолить уже готовое блюдо
5. хлебобулочные изделия (1 кусочек цельнозернового хлеба в день)
6. про сахар вообще забываем
7. любые физ. движения (хотьба, уборка, мытье окон), потом когда втянетесь переходите на легкий фитнес и вот еще что, попробуйте комплексы с Н. Корпан - очень сокращает аппетит, подтягивает все части тела и всего-то 10-15 минут натощак. Удачи!