Картинка к записи в какой-то мере относится и ко мне
- через 3 часа после окончания диеты я, не дожидаясь даже утра и похвалы себя за завтраком, слопала такой желанный тайский ужин на 700 Ккал где-то! Вот такая петрушка... К счастью моему, и злости недоброжлателей, привеса вот уже третий день не было, сделала себе легкий читтинг без обжираловки и вредностей на 1200 ккал в день. Есть и лишнее - напала я на Активию злаки+отруби. Они стопроцентно туда чаво-то подсыпают - не могу оторваться. Ну и съела вчера 100 гр и сегодня питьевую 250 гр. Это отступления.
Плюс ко всему, мне опять было очень плохо ночью в субботу
- пришлось закинуть еды и сахара, т.к. думала помру. Давление пониженное, сердцебиение слабое, усталость сваливает с ног, работы куча - но не отступаю пока"!
На диете трех продуктов (напомню, это овсянка, творог 0% и яблоки) стройнела я 5 дней, тот самый мегаужин припал на пятый день ))
Отвесы были ежедневно, но с колебаниями, в среднем по 1 кг.
Т.е. в общем я потеряла за пять дней сразу 3 кг, но после диеты вижу, что вес стабилизировался еще и выровнялся к 68,3 кг. Садилась я 71. Меня устраивает. Дальше пойду либо на Дюкана либо на яично-грейпфрутовую.
На заметку напишу, что понаходила в любимых магазинах, которые не буду тут рекламировать, новые для себя продукты, такие как:
- брынза донецкая 0%, очень вкусная
- закваска 0% без добавок, сахаров, кислот, с полезными грибами
- сыр Ольтермани 17%, еще не покупала, как и Филадельфию 5%, но зато уже знаю где брать
- мороженое 2% и всего 70 ккал
- чудо йогуртер 0,1% с добавками, но без сахаров
- замороженые стручковую фасоль, брокколи и шпинат.
Может кому пригодится, буду рада, или идеи на фоне заметки возникнут, - тоже. Плюс делитесь!
Я на завтра буду печь индюшиное филе в беконе и брокколи в молоке.
Не знаю, что придумать с грушами, которые купила у бабульки (из жалости), а есть их тяжко - твердые, несладкие...
На послезавтра - скумбрия в духовке с лимоном, петрушкой и паприкой; синие под грибы.
Отпишусь как-нибудь.
Спасибо, что читаете, комментируете и ставите оценки )))))
Успехов!
Картинка к записи в какой-то мере относится и ко мне 
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблок
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.
ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Только на каждый четвертый день один раз, но я не добавляла.
УДАЧИ!
Ой, Ксюха, доиграешься...
А из груш компот свари.