Добрый вечер, девочки
!!!
Начала вчера "систему - 60" с весом 74 кг. Рост 1,58см. Для начала хочу сбросить эти ненавистные 4 кг, следуя системе без нарушений (постараюсь!
)! Посмотрю, комфортно ли мне будет? Всю эту неделю буду делать фотоотчёты, это очень дисциплинирует!
Не скажу, что вчера было легко под вечер! Но спаслась зелёным чаем! Поэтому сегодня такой большой отвес, минус 1,100 - водички вышло очень много!
Сегодня сыночек после недельного перерыва опять пошёл в садик, поэтому встала рано и первый завтрак был в 7-00,
Второй завтрак в 9-00 (Опять много, но буду исправляться!)
Мой обед 14-00
Кусочки куриного филе из мультиварки и капуста+морковка+помидорки, тоже приготовлены в мультиварке
Ужинать буду сейчас, в 18-30 всё той же тушеной капустой, а запью йогуртом 0%. Это из варианта молочка + овощи..
Ну а после ужина только зелёный чай!
Вот такой сегодня день, надеюсь, что по системе!
В целом хорошее меню
Если голодно - увеличь порции немного, главное, чтобы ты испытывала голод к обеду и к ужину.