Первый день я продержалась как и писала ранее Сегодня еда была такая:
8.30 - завтрак - 250 гр творога обезжиренного, кофе с 0% молоком, 4 таблетки сах.зама
14.30 - типа обед - 200 гр такого же творога
17.30 - 125 гр творога, кофе с молоком 0%
19.30 - 200 гр. запеченой курицы. Ну и литра 1,5 воды было. Надо бы отруби овсяные найти.
Как вы думаете все ли я делаю правильно?
Первый день я продержалась как и писала ранее Сегодня еда была такая: 8.30 - завтрак - 250 гр творога обезжиренного, кофе с 0% молоком, 4 таблетки сах.зама 14.30 - типа обед - 200 гр такого же творога 17.30 - 125 гр творога, кофе с молоком 0% 19.30 - 200 гр. запеченой курицы. Ну и литра 1,5 воды было. Надо бы отруби овсяные найти. Как вы думаете все ли я делаю правильно?
Читать полностью
Многое... Зачем столько творога. Дюкан, не регламентирует ни время, ни колличество, ни каллорийность съеденного, лишь бы продукты были разрешенные.
По поводу овсянных отрубей спросите через личку у Hollykud, Ольга, она из Питера, подскажет.
Вы не должны чувствовать голод!!!
Если любите можно до 0,5 кг в день, только обезжиренного. А вообще молочки не более литра всего. Я кефир и молоко почти не пью, только творог и иогурт.
Нужно побольше живого белка - курица, говядина, рыба. Купите отруби из них прекрасный хлебушек получается за 5 минут.
О! Как! Я ж на себе, как курить бросила, это проверила, а вспомни, как ныла-то, что отвесы плохие Благо, потом поняла, что ели бы не Дюкан.... не известно, хде этот вес ловила бы)))
По поводу овсянных отрубей спросите через личку у Hollykud, Ольга, она из Питера, подскажет.
Вы не должны чувствовать голод!!!
Нужно побольше живого белка - курица, говядина, рыба. Купите отруби из них прекрасный хлебушек получается за 5 минут.
всегда рады...
и удачи и еще раз удачи