15 августа

В который раз убеждаюсь, что организм мой - сплошная загадка. Вчера наела совсем мало калорий, а вес на месте, ни чуть не отвесил. Может, больные мышцы задерживают воду? А может, еще что. Сегодня я наела больше.



Набегала сегодня 13 км. Но еще не вечер. Скоро пойдем на прогулку.

Ну вот и закончила еще одно занятие. 4й день занятий по календарю Les Mills Pump. Решила дополнить эти тренировки ходьбой с Лесли, тем более так удачно все вписывается. Отшагала 3 мили с Лесли. Мокрая как мышь. Пот начал течь еще на первой миле. После ходьбы я сделала несколько упражнений на пресс, бабочку. Потом тянулась по программе. Занятие небольшое. После него я совсем не чувствовала усталости, которая была у меня после Лесли. В, общем, занятием я довольна.

Ну что ж подведем итоги дня. Прошла 16 км. А значит, свою норму я выполнила. Отзанималась, да еще м получила удовольствие от занятий, а это дорогого стоит. Питание. Ну, здесь не все так хорошо, как хотелось бы. Но и не плохо.



Получился небольшой перебор жиров, зато углеводов маловато. Калорийность в норме. Завтрашнее взвешивание покажет что и как