Борьба с голодом

В процессе превращения углеводов в сахариды активно участвует витамин В1 (тиамин).

При его нехватке, активно откладываются жиры и организм испытывает чувство голода.

Витамин в большом количестве содержится в молоке, чесноке и сое.

В некоторые диеты входит ограниченном потребление жидкости. Чтобы приглушить чувство жажды, можно пососать во рту круглый камешек, косточку с вишни (осторожно, что бы не подавиться) или покусать слегка кончик языка.

Похудеть быстро можно, если уменьшить и приглушить чувство голода.

*Заглушить аппетит поможет смесь 0,5л березового сока с 0,5л отвара ревеня и 50 мл крепкого настоя мяты. Пить за 30 мин. до еды по 1 стакану 3 раза в день.

*В течение дня при чувстве голода употреблять по 2 ст.л. смеси приготовленной из: 1 яйца, 100г вареного риса, 30г твердого сыра, 2 яблок, салатных листов и заправленного 1/3 стакана кефира.