Сегодня мы с вами идем в гости, в ресторан, спим до полудня и... морим себя голодом. как же быть???

Привет!!! мне часто на электронку приходят разные рассылки. покопавшись в них, я кое что нашла интересненькое... разговор с диетологом. решила все это процитировать здесь.. возможно кто то возьмет на заметку!!!

Вопрос: бывают праздники и не обходится без спиртного, а оно само по себе калорийно. Как быть что выбрать и чем закусывать?

Ответ: Подкрепитесь немного дома перед походом в гости или перед домашним застольем. За столом попробуйте всего по чуть-чуть, не набрасывайтесь на еду, не налегайте на спиртное, оно разжигает аппетит, да и само по себе калорийно, вы правы. Выходите из-за стола, например, потанцевать. Когда почувствуете, что наелись, переходите на фрукты-овощи или просто воду. Вот такие простые "правила безопасности.

Вопрос: У меня вот какой вопрос: если в выходные дни я встаю в 11-12 часов, то как начинать день, с какой трапезы, и еще если приходится идти в ресторан да еще 2 дня подряд (я имею ввиду вечером) что делать потом чтоб вернуться в форму?
Ответ: Что касается позднего подъема. Питайтесь как и обычно: завтрак, потом каждые 2-4 часа прием пищи. Последний - за 2-3 часа до сна.
В ресторане, конечно, лучше не стремиться уничтожить все, что оказалось на вашей тарелке (смотрите ответ на предыдущий вопрос).
Если все же "зигзаг" случился и вы переели, снижайте в следующие 2-3 дня калорийность своего рациона, только, конечно, не переусердствуйте!
Обычно сделать это нетрудно - после переедания аппетит снижается естественным образом.

Вопрос: Хочу поделиться, я неделю нечего не ела кроме салатов(помидор, огурец, зелень, сырки, творог, каша, чай с вареньем, и фрукты), и т. д., но кроме этого, я с утра делаю отжимание, и лежа кручу ноги как крутят велосипед, в день, 3 раза, я делаю эти упражнения, чувствую себя легче, хочется есть, конечно, но сдерживаюсь, чувствую, что живот немножко похудел, и я рада, хочу продержаться так месяц. Ответ: Сразу укажу на ваши главные ошибки: нельзя испытывать сильное чувство голода и питаться однообразно!!! Кушайте мало, но часто, овощи, фрукты, кефир, йогурт, мясо - любые натуральные продукты! Нельзя подпускать к себе "звериное" чувство голода, иначе неминуемо будет срыв и вы наедитесь всего-всего до отвала. Обмен веществ свой тормозить тоже ни к чему. Устраивайте себе частые перекусы и худейте, не голодая!

Вот такие вопросы-ответы...

Оставьте в комментариях свои ответы на эти вопросы